友邦靓汤讲座(佘自强)-精选课件(设计).ppt

* * * * * * 现代男性常得七种危疾： 心脑血管病 抑郁症 脂肪肝 颈腰椎病 慢性胃病 ED 癌症 65 心脑血管病 发病年轻化 与中青年人工作压力过大、生活方式不良（喝酒、抽烟、熬夜、缺乏锻炼）相关 心血管病发病的危险性与血压、胆固醇和血糖水平相关 严重者发生猝死 66 抑郁症 分为两大人群，一是高级白领，二是工人和下岗职工 缺乏沟通 缺乏良好自我心理调整 缺乏良好的人生观和世界观 缺乏有氧运动 67 脂肪肝 忙于各种应酬的男性是脂肪肝的高发人群。 脂肪肝可导致肝功能反复异常，不易恢复，甚至形成肝硬化 调整饮食结构（进食高蛋白、高维生素、低脂饮食，少吃甜食，少饮酒）可预防 68 颈腰椎病 电脑工作者、伏案工作者、司机好发。 影响生活质量和工作能力 严重者可发生不完全性瘫痪 69 E D 40岁以下就诊的ED（勃起功能障碍）患者人数明显增加。 造成ED年轻化的原因有5个方面： 1、就业、知识等方面的激烈竞争，使精神压力和心理压力很大。 2、人际交往增加，应酬频繁，过度疲劳。 3、肥胖、糖尿病、心脑血管病等疾病的急剧增多，直接或间接地影响到勃起功能。 4、生活条件改善，缺乏运动，体内能量积蓄过量，代谢功能紊乱，影响到勃起功能不同环节而导致功能障碍。 5，滥用补肾壮阳?之类的保健或治疗药物。? 70 癌症 “谈癌色变”，预防癌症尤其重要。 要重视烟草的危害，尽可能少吸烟或不要吸烟。 少吃腌制食品 定期体检，积极治疗癌前病变 避免环境污染，重视养生 71 中年男性 富含纤维的食品 番薯 富含镁的食品 燕麦、香蕉、大豆、核桃仁、海产品 富含维生素E的食品 核桃、花生 富含锌的食品 蚝 多食橄榄油 多饮水（每天8杯水） 72 老年男性 主食应粗细搭配 富含膳食纤维的食品 多吃补益抗衰老又清谈易消化的食品 瘦猪肉、牛奶、燕麦、粳米粥、糯米粥、黑芝麻、瑶柱 核桃、莲子、淮山、黑木耳。 富含脑磷脂、卵磷脂的食品 猪脑、蛋黄、大豆 富含维生素的食品 A：肝脏、乳类、蛋类、胡萝卜、海带、木耳 B族：谷类、豆类、花生、核桃、芝麻、香菇、蔬菜、蛋类、奶类 C：鲜枣、猕猴桃。柑橘、柠檬、柚子、绿叶蔬菜、辣椒、西红柿 73 脑力劳动者 富含碳水化合物的食品 面粉、小米、玉米、红枣、桂圆 富含优质蛋白的食品 蛋类、乳类、鱼类、大豆 富含不饱和脂肪酸的食品 植物油、葵花子、南瓜子、核桃 富含脑磷脂、卵磷脂的食品 猪脑、蛋黄、大豆 富含维生素的食品 A：肝脏、乳类、蛋类、胡萝卜、海带、木耳 B族：谷类、豆类、花生、核桃、芝麻、香菇、蔬菜、蛋类、奶类 C：鲜枣、猕猴桃。柑橘、柠檬、柚子、绿叶蔬菜、辣椒、西红柿 74 夜班工作者 晚餐的热量充足，多吃高蛋白食品，忌吃酸性食品 宜补充维生素A、维生素D 宜常食：乳、蛋、瘦肉、猪肝、大豆、 蔬菜、水果 宜少吃纯糖、脂肪高的食品 75 电脑劳动者 富含维生素的食品 A：肝脏、乳类、蛋类、胡萝卜、海带、木耳 健眼食品： 花生、核桃、猪腰、青菜、菠菜、白菜、黄花菜、西红柿 76 脑力劳动者汤水 西洋参绿豆百合炖乳鸽 材料：西洋参12g、 绿豆80g、百合50g 乳鸽2只、生姜3片 77 夜班工作者汤水 沙榄云耳炖猪展 材料：沙榄10～12个、云耳50g 猪展400g、生姜3片 78 电脑劳动者汤水 蘑菇滚生蚝 材料：蘑菇50g、生蚝200g、生姜3片 79 30～40岁年龄阶段 木瓜煲老鸭 材料：木瓜1个（500g）、老鸭1只 猪瘦肉 100g、干瑶柱30g 生姜3片 80 40～50岁年龄阶段 核桃炖蚕蛹 材料：核桃100g、蚕蛹100g 81 50～60岁年龄阶段 南沙参麦冬煲猪瘦肉 材料：南沙参30g、麦冬18g 猪瘦肉450g、蜜枣4个、 生姜3片 82 60～70岁年龄阶段 红枣炖大鱼头 材料：红枣3个、大鱼头1个、生姜4片 83 70岁以上年龄阶段 北芪