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健康瘦身大揭密;第一部分认识肥胖;要减肥 就要先了解“肥” 知道它是怎么回事？ 然后把它“减”去！ 到底什么是肥胖呢？; 1、用BMI来判断 2、用脂肪率来判断 3、用腰围来判断 4、用腰臀围（WHR）比例来判断 ;1、体重指数（Body MassIndex）简称为BMI BMI是通过体重和身高计算出来的，它的计算方法为： 体重（kg） 计算公式: BMI = 身高（㎡） 通过BMI判断是否肥胖，是最被普遍接受的判断肥胖方法之一，也是 最简单的判断方法之一。 中国卫生部、中国肥胖工作组以及中国营养学会根据中国的国情,提 出BMI在18.5～24.9正常范围时，身体是比较健康的。 ;2、肥胖 = 脂肪率过高 脂肪率是判断是否肥胖的最科学的依据。;根据中国肥胖问题工作组的建议，如果男性腰围≥85cm， 女性腰围≥80cm，那么可以判断已经处于超重或肥胖的 水平，患相关疾病的机率也会增加。 ;男性WHR＞1 女性WHR＞0.85;肥胖的成因;l）遗传因素2）生活及饮食习惯 3）物质代谢与内分泌功能的改变4）疾病5）基础代谢率低 6）其他因素;遗 传;生活及饮食习惯 ; ; ;● 不吃早餐 不吃早餐会使午饭时的空腹感增强，从而促进食物的吸收，而丰盛的午饭会很快被吸收，形成脂肪，久而久之导致肥胖。 ;● 饮水不足 物质的进出及代谢都离不开水,如果没有水,那么身体的物质代谢也就会出现问题,当然也包括脂肪的代谢.; 此外,疾病(包括内分泌及代谢疾病,例如甲状腺、肾上腺、卵巢、生殖系统等) 、物质代谢与内分泌功能的改变均能导致肥胖。;● 高血压 ● 高血脂 ● 糖尿病 ● 心脏病 ● 脂肪肝 ● 妇科病等…; 是一组由于胰岛素分泌和作用缺陷所导致的碳水化合物、脂肪、蛋白质等代谢紊乱，以长期高血糖为主要表现的综合征。 ;高 血 压;由于肥胖的女性会分泌过量的雌激素，容易出现月经不调、多囊卵巢综合征、不孕症、阴道感染等妇科病。;第二部分 市面上常见减肥方法利与弊;☆ 节食减肥 ☆ 运动减肥 ☆ 药物减肥 ☆ 中医减肥 ☆ 手术减肥 ☆ 仪器减肥; 优点:体重下降速度快。 缺点:反弹快.同时饥饿引起消化系统紊乱， 头晕眼花，四肢无力，面色暗黄，轻 者影响生活质量，重者危害身体健康, 基础代谢不良。;运动减肥是增加运动量达到减肥的目的。 优点:科学，安全，有效的减肥方法。 缺点:锻炼不当,容易练出爆炸肌。;;对于局部瘦身效果很好，此类手术容易损坏身体的健康以及被抽部位容易凹凸不平很难恢复。;;高科技专业瘦身设备所采用的技术：;第三部分：专业纤体新概念; 节食、运动后，体重不断下降，减少的重量究竟是身体的哪部分？ ; 1、过度节食、运动，把体内可消耗的能量耗 尽，已经没有什么再可分解了； 2、在正常减肥过程中，身体各个器官经过一 段时间的工作，出现了“疲劳”，暂时将 减肥的进程搁置。 ;纤体与减肥的区别;常见的蜂窝组织;;;