欢迎来到“424”主题班会 心理健康日.ppt

欢迎来到“424”主题班会 心理学家认为，人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。  ． 心理健康的标准： 同学们，你们知道心理健康教育日是哪一天吗？ 提醒我们“珍惜生命，关爱自己”。核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。 心理健康日为5月25日 “5·25”的谐音即为“我爱我” 常见的心理问题 自卑、不自信心理 与异性交往中的心理 考试焦虑心理 厌学心理 情景小剧 1 ——自卑、不自信心理 正视自卑：自卑感人皆有之，只是程度不同而已，有了自卑感千万不可自抱自弃。 　　 善于补偿：自卑感不一定都是坏事，只要善于自我补偿，可能成为激发斗志的动力。 　　 扬长补短：任何人都不是十全十美的，他们有长处也有短处，要善于扬长补短。 　　 树立自信：要正确地认识自我，客观地评价自我，尤其要坚信自己有巨大的潜能可以发掘。 青春寄语 自己就是主宰一切的上帝，倘若想征服全世界，就得先征服自己。 ——海明威 情景小剧 2 ——考试焦虑心理 什么是考试焦虑 考试焦虑是人由于面临考试而产生的一种特征的心理反应，它是在应试情境刺激下，受个人的认知、评价、个性、特点等影响而产生的以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征的心理反应状态。 心理学上压力与动力的关系图 总结；动力越大，压力越大， 动力越小，压力越小。 如何克服考试焦虑  　　 自我设定的考试目标要有一定的弹性。 　　 正确认识因考试带来的紧张。轻度的紧张有助于学习效率的提高，过度的紧张则需有意识的自我调节。 　　 用自我质辩法来分析考试失败可能带来的后果，消除自惊自吓的错误心态。 　　 学会松驰精神：深呼吸(胸腹式呼吸法)、体育运动、听轻音乐等。 青春寄语 一味的勇猛精进，不见得就有造就；相反，在平淡中冷静思索，倒更能解决问题。 ——王小波 情景小剧 3 ——厌学心理 视频 厌学症是目前青少年诸多学习心理障碍中最普遍、最具有危险性的问题，是最为常见的心里疾病之一。 厌学症对青少年的生理，心理健康具有极大的危险性。 青少年厌学的表现有哪些！ 具体表现 1.学习目的不明确，对学习失去兴趣： 2.不认真听课，不完成作业，怕考试： 3.甚至恨书.恨老师.恨学校.旷课逃学； 4.严重者一提到学习就恶心.头昏.脾气暴躁甚至歇斯底里。 如何克服厌学心理 （1）.培养的学习兴趣。兴趣是最好的老师，应当充分调动一切积极因素培养对学科的学习兴趣。 （2）.明确学习的目的,充分认识到学习的目的与作用。形成正确学习动机的同时，制订每个阶段切实可行的具体奋斗目标和自学计划。 如何克服厌学心理 （3）.看到自己学习过程中的点滴进步，以成功为动力在学习过程中，应从实际出发，一步一步提高，不要失去了获得成功的信心。 （4）.在学习过程中培养良好的意志品质，制订明确的学习计划和学习目标。在有目的、有计划的学习过程中磨炼自己的学习意志。这样有助于维护自己的学习积极性。 青春寄语 青年人，我们要鼓足勇气！不论现在有人要怎样与我们为难，我们的前途一定美好。 ——雨果 情景小剧 4 ——与异性交往的心理 异性之间的交往是学生关心的问题。对同学们来说，青春期特有的生理、心理的特点，使得异性同学之间更易于产生思想、感情上的沟通。 当然我们也必须承认，高中生异性接触与交往过程中也可能遭到一些误解，以至于有时不大愉快。 你能分清友谊与爱情的界限吗？友谊与爱情之间是没有一条不可逾越的沟，超过一定的界限兴许你自己也分不清哪是友谊，哪是爱情了。 （1）.要注意培养自身的现代意识和气质，积极参与男女同学间的广泛接触和感情交流，主动友好相处。 （2）.与异性交往接触时，不要将性别作为能否接触的前提，多参加集体活动，增进了解，加深友谊。 （3）.男女同学交往应注意男女有别，不失礼仪不尽情放肆。 （4）.自尊自爱，不说粗话脏话等。 （5）.交往时，言词举止要得体，否则易产生误会。 （6）.庄重正派，不虚伪、不造作、不小心眼、不粗鲁放纵。 青春寄语 青春不只是秀美的发辫和花色的衣裙，在青春的世界里，沙粒要变成珍珠