人在职场如何缓解心理压力？.ppt

练习二： 1）谁不会出现失误呢，别放在心上。 2）裁了不是正好嘛，我早就不想在这里干了！ 3）我也担心呢，我业绩也不怎么好，这几天老失眠。 4）你担心工作上的那些失误会成为被公司裁员的理由。 Copyright ? 2003 Sanqi Mood Counseling (Beijing) Co.,Ltd. All Rights Reserved. 　　当事人：最近工作上经常出失误，我担心公司这次裁员会把我…… 练习三： 1)我婆婆也是这样的人，真是没办法，要不是为了孩子，我都想离婚了，上次我…… 2）家家都有难念的经呀。 3）你要跟老公好好谈谈，这样下去日子怎么过呀，把事情弄清楚，你老公的态度很重要。 4）婆婆为难你，你老公还不帮你，你觉得又委屈又气愤。 Copyright ? 2003 Sanqi Mood Counseling (Beijing) Co.,Ltd. All Rights Reserved. 　　当事人：婆婆近来越来越不像话，动不动就冲着我发火或指桑骂槐，我老公还帮着他妈，说我小气。我孤立无援，真是又委屈、又气愤，我看我是再也无法维持这种婚姻了。 练习四： 1）你又不是不知道，我单位天天加班！ 2）老总临时找我有要紧事，没来得及跟你说，那个时候不能接手机。 3）我手机没电了，不信你问谁谁谁…… 4）你生气了吧，老婆，来打我几下解解气…… Copyright ? 2003 Sanqi Mood Counseling (Beijing) Co.,Ltd. All Rights Reserved. 　　妻子：你怎么回来这么晚？打你手机为什么不接？ 第二讲：良好的人际关系减缓压力 Copyright ? 2003 Sanqi Mood Counseling (Beijing) Co.,Ltd. All Rights Reserved. 互动练习： 请你描述一下你看到的情景…… 有效沟通缓解压力 有主见的人、 无主见的人、 固执的人、 有权威感的人、 攻击性的人、 男性与女性、 完美主义者、 老人、 内向的人、 外向的人、 无理取闹的人 Copyright ? 2003 Sanqi Mood Counseling (Beijing) Co.,Ltd. All Rights Reserved. 补充资料：几个困扰 Copyright ? 2003 Sanqi Mood Counseling (Beijing) Co.,Ltd. All Rights Reserved. 补充资料：给人分类（一个小测试） Copyright ? 2003 Sanqi Mood Counseling (Beijing) Co.,Ltd. All Rights Reserved. 第三讲：深度探索自我，缓解潜在压力 一、你了解自己吗？ 三个我： Copyright ? 2003 Sanqi Mood Counseling (Beijing) Co.,Ltd. All Rights Reserved. 三个我：自我、本我、超我 。 捡了十万块，好爽！ 我正想买一辆车，反正是我捡的，不是偷的。 不义之财不能要！要找到丢钱的人！ 怎么办呢？ 自我 超我 本我 二、缓解道德感带给自己的压力 讨论： 一名妇女得了一种特殊的癌症，快要死了。医生说只有一种药或许能挽救她的生命。这种药就是本城药剂师最近刚发明的一种药剂。每一剂药的成本是200美元，药剂师要价2000美元。患病妇女的丈夫名叫海因兹，他找到他所认识的每一个人去借钱并尝试了每一种合法的手段，但他最终也只能筹到总共1000美元，仅够药价的一半。他告诉药剂师说他的妻子快死了，求药剂师将药便宜些卖给他或者让他以后再付钱。但是药剂师说：“不行，我发明这种药就是要用它赚钱。”所以，在走投无路的情况下，海因兹感到绝望并考虑砸开药店为他妻子偷药。于是他在晚上撬开了药店的门为妻子偷来了药。结果，他被药剂师告到了法院。 请回答以下问题—— (1)海因兹应该偷药吗?为什么? (2)他偷药是对的还是错的?为什么? (3)海因兹有责任或义务去偷药吗?为什么? (4)人们竭尽所能去挽救另一个人的生命是不是很重要?为什么? (5)海因兹偷药是违法的。他偷药在道义上是否错误?为什么? (6)仔细回想故事中的困境，你认为海因兹最负责任的行为是做什么?为什么? (7)如果海因兹不爱他的妻子，他要为她偷药吗？为什么？ (8)假定将要死的不是海因兹的妻子，而是一个陌生人，海因兹要为陌生人偷药吗？为什么？ (9)假定快要死的是海因兹宠爱的一只动物，他应该为救这只宠物去偷药吗？为什么？ （在对海因兹偷药的反应中，海因兹该不该偷药并不重要，重要的是每个人给出的理由。） 警官的矛盾  　　与海因茨先生