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心理健康知识普及 制作人：管建成 1、你能说出身边的有关心理学的知识、人或事、现象吗？ 2、学心理学的人能看透对方的心思，知道他们在想什么？ 3、心理问题是病吗？ 4、心理不健康有哪些表现，如何鉴定自己或他人是否存在心理问题的？ 5、你懂得多少心理问题矫正的方法？ 6、你觉得心理健康的高中生应具备哪些特征？ 7、你认为高中生常见的心理问题有哪些？ 8、你知道心理学中有哪些有趣味的内容吗？ 你对心理学了解多少？（讨论10分钟） 一、在我们身边的心理学 1、每一次月考完的奖惩——操作性条件反射 2、每一次班主任的谈话——认知疗法 3、换一个角度思考问题——合理情绪疗法 4、父母让你先做完作业就可以玩会游戏——普雷马克原理 5、每一次老师的“你一定行”——罗森塔尔效应 6、我一定行——心理暗示 7、我没考好是因为......——归因理论 二、心理学的误区（一） 有学生认为学心理学的人或心理咨询师能看透对方在想什么，所以很多学生害怕自己的心思被对方知晓，出现心理问题后不愿找班主任或心理咨询师求助。事实上，这样的戒心是毫无必要的。心理咨询师不是神，不可能见到一个人就能马上猜到对方想什么，心理学研究的也不是如何揣摩别人的心思，而是通过研究心理现象及规律，帮助求助者自助。 三、心理学的误区（二） 人们常说“这个人心理有病”，那么心理问题是病吗？ 心理活动状态 施助人 矫正措施 心理问题 心理正常 心理咨询师 心理咨询技能 心理疾病 心理异常 心理医生 心理咨询技能 药物 物理生物疗法 四、心理不健康的表现 1、固执己见，不听别人的意见，不讲道理 2、说话做事不考虑后果，无是非标准，做事缺乏持久性 3、无明确奋斗目标，精力不集中，对什么都不感兴趣 4、行动不考虑后果，缺乏责任感，想干就干，不想干就是再重要也不敢 5、对自己的不良行为不觉得可耻和不安 6、面对种种矛盾不能正确处理，不能与别人沟通 7、不能宽容和谅解他人，发怒时不能自控，不能把握分寸，常常失去理智 8、情绪不稳定，遇到困难、挫折、矛盾时，常灰心丧气，悲观失望，不能自拔 自我鉴定是否存在心理问题 心理活动性质 问题持续时间 问题严重诚度 一般心理问题 正常不健康状态 较短，1-2月内 基本未影响 社会功能 严重心理问题 正常不健康状态 较长，2-6月内 已导致社会功能 轻度受损 五、学会简单的心理问题矫正技能 1、转换能量，把情绪宣泄出来（大喊） 2、走进大自然（旅游） 3、和信赖的人沟通 4、给自己一个积极的心理暗示 5、转移注意力（运动） 6、主动让自己快乐起来（团体游戏氛围感染） 7、照镜子 六、中学生心理健康标准 1. 有正确的自我观念，能了解自我，悦纳自我，能体验自我存在的价值 2. 乐于学习、工作和生活，保持乐观积极的心理状态 3. 善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系，乐于交往，尊重友谊 4. 情绪稳定、乐观，能适度的表达和控制情绪，保持良好的心境状态 5. 保持健全的人格 6. 面对挫折和失败具有较高的承受力，具有正常的自我防御机制  7. 热爱生活、热爱集体，有现实的人生目标和社会责任感 8. 心理特点、行为方式符合年龄特征  9. 能与现实的环境保持良好的接触与适应 10.有一定的安全感、自信心和自主性，而不是过强的逆反状态 七、中学生常见的心理问题 1、适应不良 2、学习障碍、学习压力、厌学情绪、考试焦虑 3、自卑、焦虑、抑郁、挫折 4、社交障碍 5、青春恋 6、网瘾 7、冲动、叛逆、校园暴力 8、自残、自杀 9、亲子关系紧张、单亲及离异家庭孩子、孤儿等问题 10、手淫 八、眼睛也会骗人，仔细观察下面的图片 动？ 静？ 青蛙 骏马 那个女人是真实的还是属于拼图里的？ 心理学小测验小游戏 老人？ 情侣？ 通过看这些图和故事，使我们懂得从不同的角度看问题，得出的结果是不一样的。就好像沙漠里的半瓶水，乐观的人会说“幸好，还有半瓶水”，消极的人会说“倒霉，怎么就剩半瓶水”。希望同学们在今后的学习和生活中遇事要换个角度思考问题，这对于学习和人际交往有很大作用！ 心理小测验 你的人际关系及格吗 假使你走向一个熟睡的婴儿时，他忽然睁开眼睛，你认为接着他会有什么反应？ Ａ、哭 Ｂ、笑 Ｃ、闭上眼睛继续睡觉 Ｄ、咳嗽 “婴儿”代表“他人”，一般人对于与他人的相处，容易产生不安与恐惧，尤其愈没自信的人，也就愈严重。由于这种不安、不信任感容易流露在脸上，于是对方也产生了同样的反应。 选Ａ的人你是个相当没有自信的人，因此很害怕与他人相处，深恐泄露自己的缺点，因此常缩在自己的壳中裹足不前。如果你能再自信一点，积极与他人接触，相信你会发现外面的世界非常美好。 选Ｂ的人你是个自信满满面的人，交际手腕相当不错，很容易和他人打成一片；但要注意的是，不要过