“我运动-我健康-我快乐”主题队会.pptVIP

生命在于运动，保持健康的身体，离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。 保持健康 提升免疫能力 预防冠状动脉 、呼吸、及代谢系统疾病 降低癌症的发生几率 稳定及改善血压 改善睡眠 帮助控制及稳定血糖 保持关节良好功能 平衡肌肉（肌力），改善身体姿态 提升体适能水平及运动表现 提升日常身体活动能力 帮助达到及保持适宜体重， 改善体形 改善焦虑、忧郁 预防肌肉衰退及劳损 减缓骨骼老化，预防骨质疏松 减缓老化速度 降低早逝的发生几率 　 最佳保持健康的方法是天天运动，每天至少为一个小时。我们要养成喜爱运动的良好习惯。 运动方式不拘，如：跑步、散步、游泳、爬山、骑车、跳绳、跳皮筋等等均可。集体运动（体育课）要参加，单独运动要自觉去练。晨练使你一天精神焕发。运动可以消耗人体多余的能量。有选择的运动方式可预防和改变“豆芽菜”体型。如俯卧撑、仰卧起坐、单杠运动、双杠运动。持之以恒的运动，可以预防身体的“外强中干”。我们的身体练强壮了，精力充沛地投入到学习中去，学习成绩也就上去了，家长也放心了。运动的好处无穷。 中国人标准体重公式： 理想值 肥胖 标准体重（KG） 男子=(身高-80)*0.7女子=(身高-70)*0.6 相对体重（%） 体重/标准体重=100% 肥胖＞120% 体重指数（BMI） 20≤BMI≥24 肥胖： ＞28 拿起笔算一算！ 1.第一届奥运会是在哪里举行的？ A 斯德哥尔摩 B 雅典 C洛杉矶 2.第一届奥运会在哪一年举行？ A 1896年 B 1916年 C 1904年 3.乒乓球冠军邓亚萍是来自哪里？ A 郑州 B 长沙 C 武汉 4.姚明的身高是多少？ A 2.26米 B.2.16米 C.2.06米 5.现在乒乓球的直径是多少毫米？ A.38 B.40 C.42 6.在2011年法国网球公开赛上获得冠军的是？ A.李娜 B. 郑洁 C.晏紫 7.从2005年起北京市以（ ）为主题，将市民的文明素质教育与社会管理 有机结合起来。 A、人文奥运 B、全民健身与奥运同行 C、礼仪北京、人文奥运 8.北京奥运会的主题歌在（ ）范围内征集。 A、世界 B、全国 C、北京 9.志愿者的行为是（ ）。 A、个人行为，是有组织的协作行为 B、自愿行为，是有一定的社会价值的行为 C、个人行为，是自愿行为，是有一定的社会价值的行为，是有组织的协作行为 10、奥运志愿服务活动的志愿精神是（ ）。 A、我参与、我奉献、我快乐 B、团结、友爱、互助 C、奉献、友爱、互助、进步 结束 运动有哪些益处呢.? 你经常做些什么运动呢？ 运动有哪些益处呢.? 你经常做些什么运动呢？