高二第一次月考_主题班会.ppt

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四、如何调整考试心理 1、端正心态,控制焦虑水平 (1)要保持适度的焦虑对待考试 “在战略上要轻视它,但在战术上要重视它” (2)重过程,轻结果 把考试当作锻炼的机会,把结果当作发现 问题解决问题的机会 2、了解和把握好考试的要点,了解自己的 准备情况 3、根据自己的实力水平调整期待水平,定出可 实现的目标,放下包袱,轻装上阵; 4、养成良好的生活习惯、学习习惯,让其形 成自动化就能节约不少时间和精力花在学习上; 5、保持良好的情绪状态 (1)对他人友好,对自己欣喜(欣赏和喜欢) (2)考试前,自我激励;考试时,放松 考试后,告诉自己:没有比发现问题更值得庆 幸的了,我可以集中精力及时查漏补缺;面对 考试,大家都在努力,与其嫉妒他人,不如虚 心请教 五、考试紧张时,可以作放松训练 1、深呼吸法 2、自我暗示 ............. 中学生保持积极的情绪是学习好、生活好的前提和条件。要保持积极的情绪首先应对自己、对他人期望不要过高。如果对自己要求过分苛刻,把目标定得太高,超出了自己的能力,无法达到,自己便会垂头丧气。  其次,掌握调节情绪的方法。一般来说,积极的思维都是与积极的情感、积极的行为联系在一起的,反之则相反。例如,考试失败了如果你用“我天生就笨,我永远也学不好”这样的思维方法,则你将会产生自卑、消沉、烦闷等消极情绪,在学习上也会表现出不认真学习、甚至做出违反课堂纪律等消极行为。相反,如果你用“我是不是不够用功?是不是学习方法有问题?还是由于基础太差?”等思维方法,找出考试失败原因,你将会产生振作、向上等积极情绪,在行为上也会表现出更加用功和刻苦。  最后,学会笑口常开。现在的学习越来越具竞争性,面对与自己并肩作战的同学应以谦虚和自信来要求自己,同时应学会开怀地笑,会心地笑,放声地笑,使自己的生活充满笑声。总之,在过渡时期,要调整好精神状态,争取以乐观和实事求是的态度来面对变化。 班 会 到 此 结 束 * * 1、在学习中的遗忘是有规律的,即“先快后慢”的原则。观察这条遗忘曲线,你会发现,学得的知识在一天后,如不抓紧复习,就只剩下原来的25%)。随着时间的推移,遗忘的速度减慢,遗忘的数量也就减少。 * * 迎接高二第一次月考 动员会 高二1233班主题班会 同学们: 面对高二第一次月考, 你准备好了吗? 相信自己是最优秀的,相信自己是最努力的。坚信自己是成功的人,已经成功了一半。 积极的人,像太阳,照到哪里哪里亮;消极的人,像月亮,初一十五不一样。想法决定我们的生活和学习,有什么样的想法,就有什么样的未来。 雨后,一只蜘蛛艰难地向墙上已经支离破碎的网爬去,由于墙壁潮湿,它爬到一定的高度,就会掉下来,它一次次地向上爬,一次次地又掉下来……第一个人看到了,他叹了一口气,自言自语:“我的一生不正如这只蜘蛛吗?忙忙碌碌而无所得。” 于是,他日渐消沉。第二个人看到了,他说:这只蜘蛛真愚蠢,为什么不从旁边干燥的地方绕一下爬上去?我以后可不能像它那样愚蠢。 于是,他变得聪明起来。第三个人看到了,他立刻被蜘蛛屡败屡战的精神感动了。于是,他变得坚强起来。 大厦巍然屹立,是因为有坚强的支柱;航船破浪前行,是因为有指示方向的罗盘,目标就是人生航船的罗盘。 每个人都希望梦想成真,成功却似乎远在天边遥不可及,倦怠和不自信让我们怀疑自己的能力,放弃努力。 其实,我们不必想以后的事,一年、一月、十天之后的事,只要想着今天我要作些什么,明天我该作些什么,然后努力去完成,就象钟一样,每秒“滴答”摆一下成功的喜悦就会慢慢浸润我们的生命。 从前有一位农场主,在大西洋沿岸耕种一块土地。他总是不断地张贴雇用人手的广告,可还是很少有人愿意到他的农场工作。因为大西洋沿岸的风暴总是摧毁沿岸的建筑和庄稼。直到有一天,一个又矮又瘦的中年男人找到农场主应聘。   “你会是一个好帮手吗?”农场主问他。”“这么说吧,即使是飓风来了,我都可以睡着。”应征者得意地回答。   虽然这听上去有点狂妄,农场主心里也有点怀疑,但是农场主还是雇用了这个人,因为他太需要人手了。   新来的长工把农场打理得井井有条,每天从早忙到晚,农场主十分满意。不久后的一天晚上,狂风大作。农场主跳下床,抓起一盏提灯,急急忙忙地跑到隔壁长工睡觉的地方,使劲摇晃睡梦中的长工,大叫道:“快起来!暴风雨就要来了!在它卷走一切之前把东西都拴好!”    你能在暴风雨夜睡着吗? 长工在床上不紧不慢地翻了个身,梦呓一样地说:“不,先生。我告诉过你,当暴

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