教师职业压力与情绪管理.pptVIP

郑日昌 教授 压力与情绪管理 ----教师职业倦怠的心理调适 郑日昌简介 北京师范大学心理学院博士生导师 中国浦东干部学院客座教授 中国心理咨询咨询师协会理事长 国际中华应用心理学研究会名誉理事长 中国心理卫生协会常务理事 中国社会心理学会常务理事 中国性学会常务理事 北京社会心理学会理事长 教育部考试中心兼职研究员 教育部心理健康教育专家指导委员会委员 中国心理卫生杂志副主编 美国匹兹堡大学访问学者 英国彻斯特大学客座教授 澳大利亚新南威尔士大学客座教授 职业倦怠的原因、危害及应对 压力来源： 工 作 人 际 生 活 灾 祸 中国青年报社会调查中心2008年进行的“中国教师健康状况调查”发现，教师的首要压力主要来自以下几方面： 60%的人认为是“学生成绩” 50.3%的人认为是“教学或管理任务重、工作时间长” 42.6%的人认为是“收入低” 近期校园案件 : 5月12日，犯罪嫌疑人吴焕民持菜刀闯入陕西省南郑县圣水镇幼儿园砍杀,致使7名儿童和2名教师死亡. 4月30日，山东省潍坊市尚庄村民王永来闯入尚庄小学,用铁锤打伤5名学前班学生,然后点燃汽油自焚。 4月29日,江苏省泰兴市泰兴镇中心幼儿园发生一起持刀行凶事件，受伤32名,其中学生29名,教师2名,保安1名。 4月28日,广东省雷州市一名男子冲进雷城第一小学校园,持刀砍伤15名学生和1名教师。 3月23日，福建南平一名被辞退的社区诊所医生在南平实验小学校门口挥刀乱捅，至少造成小学生8人死亡。 心理健康问题增多原因： 社会巨变导致适应困难 市场经济带来竞争压力 社会宽松选择冲突增多 生活温饱需求层次提高 独生子女存在特殊问题 应试教育产生严重恶果 选择冲突： 双趋冲突 双避冲突 趋避冲突 如果上帝不在了，人们就陷入了焦虑。 ----萨特 当代人的矛盾 生活越来越好，幸福越来越少 收入越来越高，存款越来越少 交际越来越多，友情越来越少 娱乐越来越多，快乐越来越少 消遣越来越多，放松越来越少 消费越来越高，满意越来越少 房子越住越宽，心胸越来越小 学习越来越多，收获越来越少 究竟什么原因，似乎心态坏了！ 应激反应： 阶段 功能 危害 情绪与健康： 猴子实验 感冒实验 A型性格 C型性格 医学模式： 神学模式 生物模式 生物-心理-社会模式 一种美好的心情,比十帖良药更能解除生理上的疲惫和痛楚. ----马克思 情绪影响: 身心健康 工作效率 人际关系 滥用惩罚是教师职业卷怠的后果 挨了两耳光的高中生 被夹嘴巴的小学生 一天半的小干部 打嘴巴，吃苍蝇，吃蜗牛 撕本子，罚跪，照镜子 “八个笨蛋”，“近亲” “素质怎么这么差” 脸上刺字，熨斗烫脸 职业倦怠的身心症状： 容易疲劳84.9% 感觉沮丧/压抑60.5% 焦虑50% 头痛或感觉头脑发紧50% 记忆力下降48.8% 脑中乱糟糟的，或是一片空白43% 压力与职业倦怠的应对： 问题应对（改变现实） 情绪应对（调整自我） 问题取向的应对策略： 提高业务能力 改进教育方法 学会时间管理 协调人际关系 建立社会支持系统 人文关怀 心理疏导 ----胡锦涛 构建和谐社会 要从我做起 要从心开始 职业倦怠的心理调节 情绪管理： 心理调节： 宣泄 转移 幽默 放松 脱敏 满灌 暗示 代偿? 升华 希望 自慰 助人 放松训练： 自律式 渐进式 意念法 呐喊法