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6/23/2019 产妇月子食谱大全(附图) - 百度文库
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产妇月子食谱大全 (附图)
产妇月子食谱大全 (附图)
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这是一篇强大的文章,产妇在月子期间的饮食注意和月子食谱都全了。那你可要
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仔细看啊,绝对对你有帮助 !前半部分是菜谱带图片,由于内容较多,后半部分
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食谱,菜谱,饮料,汤类都有,就不上图片了,但是依然很详细哦。
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月子里吃的东西要符合以下准则:
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1.
1.刚生完孩子的头三天,月子餐不能吃油腻的东西,一定要清淡,一旦吃了大补
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的东西,奶水有可能会堵住。
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2.
2.刚生完孩子一定要吃热的蔬菜,吃水果也放在热水里温一下。
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3.
3.所有热性的东西:如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等,要在恶露干净后再加入月
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子餐食谱中去,否则恶露会一直不干净的。
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4.
4.红肉 (猪牛羊)白肉 (鸡鸭虾)交替吃,红肉补铁,白肉补蛋白质,鸡蛋最多
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2 / .
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吃 个 天
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5. 25%
5.喝汤一定不要忘了吃里面的肉,汤里营养最多 25%,其余都在肉里。
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6. 100% ,
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必须选用慢火烘焙且 纯的黑麻油 选用爆透的老姜。“爆透”的老姜的
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