湖南文艺出版社高中音乐选修音乐与舞蹈擦地.ppt

擦地 芭蕾舞基本手位和脚位 芭蕾舞训练的基本要素是外开与延伸，外开的基础训练是通过脚位开始的，而手位的练习对于表现芭蕾高雅的体态、身体的平衡、线条的优美都有很重要的作用。因此，脚位、手位练习是芭蕾训练中非常重要的一部分。 一、脚位 1.一位 双脚跟靠拢，两脚脚尖外开，两只脚呈一字形(如图2-29 ) 。 2.二位 双脚在一位的基础上直线向两旁分开，两脚跟的距离为20-30cm(如图2-30)。 3.三位 两脚尖外开，一只脚的脚跟紧贴另一只脚的脚心(如图2-31)。 图2-29 图2-30 图2-31 芭蕾舞基本手位和脚位 4.四位 两脚尖外开，两脚前后相距20一30cm，一只脚的脚尖与另一只脚的脚跟相对(如图2-32)。 5.五位 两脚尖外开，一脚脚跟与另一脚脚尖贴紧(如图2-33，图2-34)。 二、手位 1.手的形状 五指放松，大拇指向中指靠拢，食指微张开，从肩到手要延长成一个没有棱角的弧线。 2.一位 双手垂于髋前，稍离开身体，手心向内，两手之间的距离约为10cm(如图2-35)。 图2-32 返回 图2-33 返回 图2-34 返回 图2-35 返回 芭蕾舞基本手位和脚位 3.二位 保持一位手的形状，抬至与胃同高(如图2-36)。 4.三位 保持二位手的形状，抬至额头前上方(如图2-37 )。 5.四位 一只手二位，一只手三位(如图2-38 ) 。 6.五位 一只手三位，一只手平抬于肩旁(如图2-39)。 7.六位 一只手二位，一只手平抬于肩旁(如图2-40)。 8.七位 双手平抬于两肩旁，肩、大臂、小臂、手依次略下降，手心向斜前方，保持双臂的弧形(如图2-41)。 图2-36 返回 图2-37 返回 图2-38 返回 图2-39 返回 图2-40 返回 图2-41 返回 扶把基本训练 擦地 擦地锻炼脚背与脚腕的力量，可向前、旁、后3个方向做。 准备动作：脚站一字位，双手扶把。 1.向前擦地 重心在主力腿上，动力腿由脚跟带动直膝向1点方向擦出，经由脚跟、脚掌到脚尖点地，动力腿脚尖与主力腿脚跟成一条直线，然后擦地收回经由脚尖、脚掌、脚跟收回一字位(如图2-42 ) 。 2.向旁擦地 脚尖与主力腿脚跟成一条直线，然后擦地收回一字位(如图2-43 ) 。 图2-42 图2-43 大家一起来练一练吧！ 谢 谢！