湖南文艺出版社高中音乐选修音乐与舞蹈踢腿.ppt

踢腿 为什么要踢腿练习？ 1. 舞蹈前的这些压腿、踢腿、可以防止在跳舞的过程中腿部受到伤害。 2. 压腿的练习有助于打开孩子腿部关节的韧带。这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，向后伸展。 为什么要踢腿练习？ 3. 防止，肩部韧带受伤。这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。 4. 踢后腿，防止腿部受伤。双手扶把杆，小八字步站好，绷直膝盖，抬头，平视前方。在踢后腿的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，绷直脚背和膝盖。切忌身体前倾。 踢腿踢腿按动作幅度大小分为小踢腿和大踢腿 (1)小踢腿 预备：侧对把杆扶把八字步位，两腿并拢伸直。上身正直、收腹、立腰。 踢腿：动力腿经擦地向前、向旁、向后快速有力地踢起在离地25°的位置上停住。收回时,脚尖点地经过脚掌擦地收回到原位，两脚并拢收紧。 请跟着音乐节拍练习 踢腿 (2)大踢腿 预备：扶把八字步站立。 踢腿：前踢、旁踢、后踢均绷脚经擦地高踢。踢时，上身保持直立。 请跟着音乐节拍练习 踢腿 谢谢