高三特优生考前团体心理辅导设计方案(学会).doc

高三特优生考前团体心理辅导设计方案 连城一中 罗艳芳 团体名称 笑迎高考（特优生考前团体心理辅导） 团体性质 结构化、封闭式、教育性团体 团体对象 高三文、理科特优生共14人（由年段招募并结合个人意愿） 团体目标 通过团体游戏和成员间交流、分享活动放松身心、释放考前紧张焦虑情绪、减轻心理压力和心理负担。 建立关怀、接纳、温暖的团体氛围，使成员能安全的开放自己，坦诚的探索自己，在团体中通过互相倾诉使他们了解大家都有类似的情况和感受，减少孤单和不幸的感觉，并从同伴那里获得支持和安全感。 通过催眠放松和自我肯定训练等方法，帮助学生缓解考试焦虑，增强信心、发挥潜能。 领导者及训练背景 笔者是学校心理健康教育专职教师，心理咨询师，有多年的学校团体心理辅导及个别心理咨询工作经验。 活动时间及活动频率 2012年4月14日— 设计理念及理论基础 根据教育心理学对学习焦虑（压力）与学习成效的关系研究，我们知道，面临高考，适度的紧张是正常而必要的。但是随着考试的临近，以及长时间的高强度的复习、练习、考试，造成学生大脑极度疲劳，长期的高度紧张状态使高三同学常出现情绪紧张、忧虑不安、患得患失、头脑发晕、睡眠困难、注意力难于集中、思维混乱……等考试焦虑的状态。高三特优生由于来自父母、学校、老师及自己对自己的高期待，将面临更大的心理压力和出现更多的心理焦虑，大量的案例和研究表明，这种焦虑状态会极大地影响学生的自我评价，降低自信心，影响复习的效率和考试的正常发挥。因此帮助和引导他们摆脱和缓解这种焦虑状态，保持适度焦虑，是非常重要而且必要的。 团体心理学研究表明，团体对一个人的成长与发展有着重要的影响，即每个人的成长都离不开团体，在人成长的各个不同阶段，需要有不同的团体来支持，尤其是当人彷徨无助碰到困难时，团体往往扮演重要的角色，发挥助人的功能。心理咨询的实践证明，在帮助那些有着共同成长课题和类似问题及困扰的人时，用团体心理辅导的形式提供帮助，是一种经济而有效的方法。特优生在面对高考时具有一些共同的心理状态和心理特点，运用团体心理辅导具有效率更高、影响更广泛、便于学生获得同伴支持和理解、效果更易巩固等优势。 团体单元活动计划 单元 单元主题 活动目标 活动内容 活动所需材料 1 建立团队 1、协助团体成员尽快熟悉，增进彼此了解； 2、澄清团体目标； 3、团体规范，建立安全和信任关系 （一）领导者澄清团体性质、团体目标 （二）暖身活动：乱大风；相见欢（活动说明A） （三）许愿（活动说明B） （四）建立团体规范：将大家对团体的期待整理成《团体契约书》，写在纸上，在上面签名表示自己愿意遵守，写好后张贴在活动室墙上 （五）总结（分享与反馈） 1、从活动中，对自我及团体的感受如何？ 2、爱的欢呼：集结团体一份爱的口号，于每次团体后呐喊作结束。 许愿筒 零钱 海报纸 水彩笔 2 分享心情 1、增进团体成员关系，提高集体凝聚力与参与度； 2、了解自己目前的情绪状态，增强自我觉察力及接纳情绪的能力； 3、分享感受，增加彼此了解和信任，获得支持 （一）暖身活动：进化论（活动说明C） （二）信任跌倒（活动说明D） （三）主题活动：画画表心情 1、每人一张A4纸，在纸上画一些能代表自己此时此刻或者最近心情的画，想怎么画就怎么画，没有任何限制，也不是考察大家的绘画技能，重点是表达自己的情绪。 2、每人轮流给其他成员介绍自己的画，即分享自己的心情，其他成员认真倾听并及做出坦诚的反馈。 3、老师根据每个学员的具体情况给予反馈和支持 （四）领导者简单进行本次活动的小结，并预告下一次团体活动的内容。 铅笔 橡皮擦 各色蜡笔、水彩笔 A4纸 3 释放压力 1、进一步建立信任、支持关系； 2、探讨压力来源及增进自我认识； 3、通过成员相互反馈及教师的带领了解压力的管理方法 （一）暖身活动：信任圈（活动说明E） （二）主题活动——压力圈圈图 1、在压力圈圈图上大小球内写下最近生活中的各种压力（大球代表大压力，小球代表小压力，请填上你的压力事件） 2、团体成员分享及反馈： 1）你的压力来源有哪些？ 2）每个球给你的感觉是什么？ 3）压力很重时，身体的感觉如何？哪一部位觉得不舒服？（请在不舒服的身体部位上涂上阴影） 4）你如何处理这些压力？ 3、总结大家应对压力的方法，领导者加以补充 （三）主题活动——枕头大战、释放压力 1、找对象：根据自己的感觉找一个伙伴作为活动对象； 2、导语：压力很重时，你身体的感觉如何，闭上眼把注意力集中在你身体的感受上，静静地去感觉它，不带任何偏见和试图改变它的意愿去感觉它……（静默1分钟）随后你感觉到这些感受慢慢传递到你的手上和嘴上，你不可抑制地伸出你的手、张开你的嘴……这里没有人会指责你，也没有人会在乎你的形象，你就只是你，尽量完全地把自