情绪低落脾气暴躁-高密中等专业学校.ppt

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* 潍坊市高密中等专业学校 心理健康教育讲座 主讲:曾伟 心理健康状况: 1、 大部分学生心理问题源于老师、家庭。 2 、 38.3%的中学生有消极情绪。 3、有15.4%的中学生有过自杀情绪。 4、全国精神人群障碍的总体比例为13.47%0(1993年17地区精神障碍调查结果)。 2、 38.3%的中学生有消极情绪 2005年南京市教育局调查,本次调查共收回有效问卷5169份,其中城市2430份,县城1564份、农村1175份。全省学生消极情绪的发生率为38.3%。调查还发现,城区男女消极情绪的发生率差别不大, 均在37%左右,农村女生消极情绪发生率最高,达44.3%。 3、有15.4%的中学生有过自杀情绪 有15.4%的中学生考虑过自杀,有1.6%的中学生自杀过;有17.3%的中学生考虑过离家出走,有3.6%的中学生出走过。 第二页 心理健康: 1、智力正常 5、意志坚定 2、情绪稳定 6、自我悦纳 3、善与人处 7、反应适度 4、适应良好 常见的心理问题: 1、人际交往: 黄金规则:象你希望别人怎样对你那样去对待别人。 反黄金规则:我对你怎样,你必须对我怎样。 论语:己所不欲,勿施与人。 现代:己所欲,勿施与人。 2、情绪问题: 情绪低落 脾气暴躁、容易发火等 比如:有两个人各丢了100元钱,情绪反应是不同的。 理性情绪疗法(ABC疗法): 人的烦恼不是起因于事件本身,而是起因于对该事件的看法。 如果你改变了对事件的看法,那你的情绪也就会发生改变。 事件———看法———情绪 A B C 我们通常认为是A决定了C,其实不然。 某学生与继父的关系不好…… 不良情绪的合理宣泄的方法 1、呼吸调节,积极认知。 6、疲劳筋骨,加强锻炼。 2、改变环境,调节心情。 7、大喊几声,大哭一场。 3、请人疏导,找人倾诉。 8、模拟场景,随意打骂。 4、诉诸文字,尽情发泄。 9、帮助他人,快乐自己。 5、倾听音乐,放松心情。10、化*为力量,使之升华。 不合理的宣泄方法: 向亲人发泄、疯狂购物 狂吃 NLP技巧之一:形气 我们的每一种感觉和情绪都系有一种固定的形气,这些形气包括姿势、呼吸、动作、面部表情等等。 特别是一个人感到沮丧时,这些形气都特别明显。 动作会引导情绪。我们知道了某种情绪跟某种形气有相连关系后,日后想处在这种情绪中,便可以借助形气的改变来实现。 3、不会学习 很多学生习惯于听老师讲课、写作业、做练习,如果一旦有比较充裕的时间,就不知道该干什么了。 ?学会学习很重要(自主学习) (1)制定计划:长期——短期——即时 心理疗法中,有一种格式塔疗法,它注重的是现在、是当下,所以,提倡学生经常问自己:“我现在该干什么?” (2)注意学习方法 :(错题定期重做) (3)尊重自然规律: *

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