人体内脏排毒时间表.docVIP

? ?人体内脏排毒时间表 以中医观点而言，一天二十四小时可分为不同时段，由不同器官来执行不同的功能，说明如下： 9:00——11:00是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。 11:00——13:00是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。 13:00——15:00是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。 15:00——17:00是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿。 17:00——19:00是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效。 19:00——21:00是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息 。 21:00——23:00是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情，将错误原谅与放下。 23:00——1:00是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。 1:00——3:00是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。 3:00——5:00是肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约五点就要起床。 5:00——7:00是大肠的排毒时间，要排便、排废弃物，因此最晚早上七点之前要排便。 7:00——9:00是胃脏负责热量消化，提供一天体力能量，早餐要在七点半以前吃完，若未吃早餐又未排便，此时小肠就会吸收大肠内的东西（粪便）对身体不利。 疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。 春三月，这是万物生长、欣欣向荣的季节，天地之间生气发动，所以人们应当晚睡早起，对常人来说，晚不要过晚上11时，早不要早过凌晨5点。一般要保证八小时睡眠（这里可以包括练习睡功时间）。早晨起来后要进行一些户外活动，以适应春天产生的活波生机。 夏三月，天气逐渐火热潮湿，植物生长也日渐茂盛，白天变长，所以睡眠上要晚睡早起，使心气得到宣泄。 秋三月，草木成熟。金风渐来，天气变得干燥，地气清明，白于比夏天减短了，此时应当早睡早起。同时意志要安定平和，精神内守，以适应秋季收敛的特性。 冬三月，是万物生机潜伏闭藏休养的时节，天寒地冻，此时，注意不要剧烈活动，扰动阳气，要早睡晚起，一定要等日光出来后再起床，而且要避风避寒，但也要避免过热出汗。 从四季来说春夏养阳，秋冬养阴，春夏保养心肝，秋冬保养肺肾，一定要顺应自然，不要去与自然界对抗。