“慢阻肺“的自我管理.ppt

自由呼吸 绽放新生 加强自我管理 提高生活质量 目 录 为什么要进行自我管理？ 得了慢阻肺，我还可以运动吗？ 慢阻肺管理中最重要的是什么？ 2 患者老赵，今年40岁了。 自从得了慢阻肺，很多喜欢的事情都不能做了，真想回到以前的状态。 我应该怎样来促进身体健康呢？ 3 4 避免接触有害气体或颗粒 加强营养，健康饮食 注意保暖，预防感冒 树立信心，缓解压力 生活规律，劳逸结合 良好的自我管理可以帮助您提高生活质量 1. 戒烟一定要趁早 5 2. 空气污染多注意 3. 工业废气要远离 吴咸中主编.慢性阻塞性肺疾病.华龄出版社.2012.P23-25 避免接触有害气体或颗粒 6 陈愉生,高占成主编.慢性阻塞性肺疾病.人民卫生出版社.2014.P109. 天气寒冷时易生生呼吸道感染，可诱发慢阻肺急性加重， 因此，冬、春季节变化时，应做到以下几点： 注意保暖，预防感冒 保持室内环境的清洁和通风 戒烟，并尽量避免被动吸烟 坚持锻炼身体 注意饮食调理，多喝牛奶和苹果汁，多吃莲子、百合、梨等止咳祛痰食物 适时接种疫苗 注意保暖，预防感冒 7 陈愉生,高占成主编.慢性阻塞性肺疾病.人民卫生出版社.2014.P109. 劳力过度、劳心过度、大量吸烟等均可以损害身心健康，伤害呼吸系统，引起慢阻肺。 因此，慢阻肺患者应： 改变不良生活方式，做到生活规律、劳逸结合、保证睡眠 不做力所不能及的劳动 有心慌、气短者应掌握好自己的活动量，以减轻心脏负担 生活规律，劳逸结合 8 陈愉生,高占成主编.慢性阻塞性肺疾病.人民卫生出版社.2014.P109. 多数慢阻肺病人存在营养不良，致使机体免疫力低下，易感冒，引起病情反复发作。 因此，合理调配好膳食，也是养生保健的重要内容。 适当增加蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素C和锌、铁等营养物质的摄入，以保证身体的需求。 若食欲不好、消化吸收差，必要时可静脉输入脂肪乳，多种氨基酸等，有助于改善机体营养状况，提高机体的免疫力，促进健康。 加强营养，健康饮食 9 陈愉生,高占成主编.慢性阻塞性肺疾病.人民卫生出版社.2014.P109. 慢阻肺是可防可治的慢性疾病，应保持良好的心情，树立战胜疾病的信心和勇气，积极配合治疗。 注意自己的情绪，莫为小事劳心费神 遇事乐观豁达，切莫情绪激动 选择适合自己的方式，缓解压力 树立信心，缓解压力 目 录 10 为什么要进行自我管理？ 得了慢阻肺，我还可以运动吗？ 慢阻肺管理中最重要的是什么？ 2 11 像老赵这样的慢阻肺患者，还可以运动吗？ 中国慢性阻塞性肺疾病诊治指南(2013版修订版).中华结核和呼吸杂志.2013;36(4):255-264. 当然可以 运动是康复治疗的的重要部分，可以改善活动能力、提高生活质量、改善呼吸能力，是慢阻肺治疗的重要措施。 康复治疗 改善活动能力 提高生活质量 改善呼吸能力 13 慢阻肺患者首先应该明确自己的肺功能有处于什么样的状态，要根据肺功能的状态使用不同的锻炼方法，以不使自己感到疲劳为适。 陈愉生,高占成主编.慢性阻塞性肺疾病.人民卫生出版社.2014.P109. 吴咸中主编.慢性阻塞性肺疾病.华龄出版社.2012.P23-25 若肺功能处于比较好的状态，运动量可以适当增加 肺功能严重受损者即使做缩唇呼吸操也是一种锻炼 运动前，先做一些曲臂、伸腿、弯腰等动作 运动时，可使用脉冲血氧检测仪定期检测血氧饱和度，如运动中出现明显低氧血症时，有必要给予吸氧，处理后可继续进行运动疗法 运动后，也要有原地踏步等整理动作 原则 注意事项 14 吴咸中主编.慢性阻塞性肺疾病.华龄出版社.2012.P23-25 散步 慢跑 广播操 太极拳 上下楼梯 平地步行 骑自行车 适宜运动 15 呼吸运动可有助于提高肺活量，恢复呼吸肌力量 吸气时使用鼻子，呼气时嘴呈缩唇状施加一些抵抗，慢慢呼气的方法。 此方法使气道内压升高，能防止气道的陷闭，使每次通气量上升，呼吸频率、每分通气量降低，可调解呼吸频率。 缓缓吸气，使腹部鼓起，然后再把气慢慢呼出 中国慢性阻塞性肺疾病诊治指南(2013版修订版).中华结核和呼吸杂志.2013;36(4):255-264. 呼吸运动 目 录 16 为什么要进行自我管理？ 得了慢阻肺，我还可以运动吗？ 慢阻肺管理中最重要的是什么？ 2 17 对于老赵这样的慢阻肺患者而言，要想改善症状、提高生活质量，还有一点特别重要！ 中国慢性阻塞性肺疾病诊治指南(2013版修订版).中华结核和呼吸杂志.2013;36(4):255-264. 坚持长期治疗是改善症状、预防疾病加重，提高生活质量的基础 坚持长期治疗 改善症状 预防疾病加重 提高生活质量 19 咳嗽 咳痰 气促/气短 胸闷 有效