冬季如何防治心脑血管病.docx

冬季如何防治心脑血管病 据有关资料统计，心脑血管疾病已成为导致人类死亡的首要原因。伴随着冬 季的到來，心脑血管病又进入了发病的高峰期。那么，寒冷季节如何防治心脑血 管病，自然成为了人们关心的话题。 心脑血管疾病的发病症状。 据介绍，常见的心血管疾病主要有：冠心病（稳定性心绞痛、不稳定性心绞 痛、心肌梗塞、缺血性硬化心脏病）等。其状表现为：经常性心慌、气短、胸闷、 偶尔有刺痛感；激动时心跳加快，胸部有明显不适感；干粗重活时心前区疼痛或 左部放射性麻木痛；干轻活时感觉很累，并且胸闷气喘，心跳加快。脑血管病则 包括：短暂性脑缺血（TIA）、脑卒中（出血性、缺血性），此外专家也将高血 压脑病也列入脑血管病范畴。表现症状主要为：经常性头痛、头晕、耳鸣；思维 缓慢、反应迟钝、记忆力减退、注意力不集中；睡眠质量差、多梦、醒来后感觉 疲惫；手指尖或手指发麻或者发抖发颤；偶尔感到腿发麻，需要反复按压或拍打 才见好转；舌头发麻发僵，说话不利索，嘴角常感到湿润或者控制不住口水。 专家建议，如果发现上面介绍的这些症状，应该尽快去就医确诊，针对性的 做检查，防范于未然。 秋冬季节为何心脑血管病频频逞凶 都说秋冬季节天气寒冷极易诱发心脑血管病，原因是什么呢？ 专家指出，因为秋冬季节的气候特点是温差变化较大，冷暖不定，这时候长 期高血压，动脉粥样硬化患者遇到冷空气刺激时，因生理反应使血管骤然收缩， 由于血管内壁较厚，管腔狭窄加Z有大量的脂类沉积和硬化斑块导致血液流通受 阻，从而极易引起心脑血管病症的发作和复发。 秋冬季节如何防治心脑血管病 秋冬季节我们应当怎样防治高血压、高血脂，脑卒中等心脑血管病的发生 呢？专家说，主要应从以下几个方面多加注意： 1、 合理膳食：每天一袋牛奶，补钙；两百五十克碳水化合物；三到四分高 蛋白食品。饮食要有粗有细；不甜不咸；三四顿饭；七八分饱，外加五百克蔬菜 和水果。多吃黄色蔬菜，例如胡萝卜、红薯、南瓜等。 2、 适度运动：做到有恒，有序，有度的运动，特别是中老年人由于身体方 面的原因，不可能像年轻人一样进行很剧烈的运动，但要量力而为，做一些适度 的运动。比如每天步行3公里，有氧运动30分钟。这样可以加速血液循环。 3、 戒烟限制酒：烟对心肌梗塞的病人来说危险归因指数高达百分之四十三 点三，如果继续吸烟会大大提高心脑血管发病率。 4、 心理平衡：要经常知足常乐，助人为乐，自得其乐。其实多数的烦恼是 自寻的。经常情绪激动或者心情不好有可能触发：心动过速、心绞痛、心律失常、 神经免疫紊乱等，导致心脑血管病发作。 5、 控制血压：秋冬季节血压往往会升高，很容易造成冠动脉循环障碍而发 生心梗或由于血压过高引起脑出血，所以要经常测血压，调整用药量，避免血压 反复波动。 6、 预防感冒：秋冬天气变凉，要注意保暖御寒，增强机体抵抗力，因为上 呼吸道感染、哮喘等疾病极易诱发心梗，脑出血。同吋，生活要有规律，避免过 度劳累。另外，还要保证唾眠，唾觉吋以平枕为宜，高枕可能因脑血流减少、循 环减慢而促发中风。 7、 常备好药：秋冬季节，是心脑血管病的高发季节，而且心脑血管病因其 具有突发性，有心脑血管病征兆或有心脑血管病史的人，尤其要注意，最好常备 一种效果好的心脑血管病药。所以，最近专家提醒大家，秋冬季节一定要预防、 治疗兼顾，常备好药，安心过秋冬，不让心脑血管病乘虚而入。 最后专家强调，如果不了解自已的健康状况的朋友应该每年至少做一次健康 体检，有针对性地加以预防；患有高血压、冠心病、高血脂症、糖尿病等慢性疾 病的患者，必须在医生指导下坚持预防性治疗，控制和稳定病情。一定不要重治 轻防，重躯体轻心理，拥有健康的人生才是最垂要的。只要我们能坚持运动，合 理饮食，保持良好的心态，就能用一个健康的心身，就会赢得人生最大的财富。 小京庄乡卫生院 文案编辑词 条 B添加义项？ 文案，原指放书的桌子，后来指在桌子上写字的人。现在指的是公司或企业中从事文字工作 的职位，就是以文字來表现已经制定的创意策略。文案它不同于设计师用画面或其他手段的 表现手法，它是一个与广告创意先后相继的表现的过程、发展的过程、深化的过程，多存 在于广告公司，企业宣传，新闻策划等。 基本信息 中文名称 文案 外文名称 Copy 目录 1发展历程 2主要工作 3分类构成 4基本要求 5工作范围 6文案写法 7实际应用 折叠编辑本段发展历程 汉字”文案“(w0n dn)是指古代官衙中掌管档案、负责起草文书的幕友，亦指官署中的公文、书 信等;在现代，文案的称呼主耍用在商业领域，其意义与中国古代所说的文案是有区别的。 在中国古代，文案亦作”文按”。公文案卷。《北堂书钞》卷六八引《汉杂事》：”先是公府掾 多不视事，但以文案为务。”《晋书?桓温传》：“机务不可停废，常行文按宜为限口。“唐戴 叔伦