青少年运动阶段的划分.doc

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2020-04-01 发布于四川
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青少年运动阶段的划分青少年阶段参加精心设计的系统训练计划，通常会在其后的发展阶段有十分出色的表现。而那些为达成目标而过快发展的孩子，多数人会在达到运动巅峰之前因为各种原因而退出。运用正确的训练原则和清晰明确的目标，将青少年的成长进行系统的划分，才有可能训练出不受伤病困扰的优秀选手。儿童的成长和发育速度差异性很大。骨骼，肌肉，器官以及神经系统的发育速度，根据成长阶段的不同而有所区别。这在一定程度上决定了儿童的生理和表现。根据年龄的不同，大致划分为4个不同的发展阶段，分别为起始阶段，运动技能形成阶段，专项技能阶段和高水平阶段。起始阶段（6-10岁）以低强度训练项目为主，强调运动的乐