第三章 领悟人生真谛 创造人生价值3.2.ppt

人是一定要死的。 满足审美需要 它们不仅是食品，而且也是艺术品 1.坚持能力有大小与贡献须尽力相统一 2.坚持物质贡献与精神贡献相统一 3.坚持完善自身和贡献社会相统一 4.坚持动机与和效果相统一 * 情绪是人对某种刺激所产生的一种心理体验和反应，是人际交流的重要途径。 情绪影响人们对事物的认识和行为反应。 ?情绪障碍与调适 * 大学生中常见的情绪障碍： 焦虑——因对环境、人际关系、学习等不适应而感到不安、害怕。 抑郁——持续的情绪低落、沮丧，感到前途无望。 * 调控情绪的方法： 改变非理性的认知和自损思维 合理宣泄不良情绪 正确运用心理防卫机制 增强控制情绪的能力：运动法等 用行动改变处境 * 大学生中常见的学习障碍： 缺乏学习动机，对学习缺乏兴趣； 注意力、记忆力下降； 考试焦虑。 ?学习障碍及调适 * 调适方法： 建立内在的学习动机； 学习目标适当、合理； 学会科学用脑； 排除干扰因素； 掌握自我放松的方法。 * 树立正确的世界观、人生观、价值观。 掌握应对心理问题的科学方法。 合理的调控情绪。 积极参加集体活动，增进人际交往。 （五）保持心理健康的途径和方法 * 二、促进个人与他人的和谐 （一）促进个人与他人的和谐应坚持的原则 （二）正确认识和处理竞争与合作的关系 * 一个生活在社会之外的人，同人不发生不联系的人，不是动物就是神。 ——亚里士多德 交往是人类的必然伴侣。 ——马克思 一个人的成功,只有15%是由于他的专业技术,而85%则要靠人际关系和做人处世能力. ——戴尔.卡耐基 人是社会的人，要想获得生存与发展，就必须学会为自己创造一个良好的外部人际环境。 社会心理学研究表明，人们在生产劳动中大约13%的时间用在人际关系和冲突后的情绪体验上，如果关系冷漠，或关系紧张，则不得不花费过多的时间和精力处理这种关系，这不仅影响个人的发展，也影响社会和谐。可见，人际交往不仅仅是劳动和工作的需要，也是人们精神和情感上的的需要。 学习人际交往，提高自己的交往能力，将会使一个人受益匪浅。 活动探索 第一，小组学习：选择合适的词语形容一个人 外表：健康、漂亮、聪明、淑女等 性格：温柔、大方、活泼、内秀等 行为：灵活、敏捷、刚毅、稳重等 感觉：潇洒、帅、酷、文静等。 自己选出最适合自己的8个词（每一方面2个或更多）。 活动探索1 第二，以寝室为单位一起分享自己欣赏的人。若两人一间的寝室加入到临近的其他寝室一起探讨。 第三，将小组内每人选择最多的两个形容词统计出来，从中得到本组成员选择最多的两个形容词。 第四，进一步探讨自己喜欢什么样的人，不喜欢什么样的人，并说明原因。 每小组选出一位同学向全班汇报本组的分享情况。（使用最多的形容词，以及大家比较一致的喜欢什么样的人和不喜欢什么样的人。 大学生常见交往障碍及其克服 交往心理障碍分为两大类：一是语言障碍，二是心理障碍。主要是心理障碍。从中学到大学，进入一个新的人际结构， 面临着与过去不同的人际交往特点，每个同学都有个适应过程，在这一适应过程中，可能会遇到以下障碍： （1）语言障碍 （2）心理障碍----恐惧，羞怯，猜疑，嫉妒，自卑，自傲，爱生气，爱报复 恐惧心理 恐惧情绪的产生与个体在早期的某个行为印痕有着直接的关系 。 恐惧情绪的产生还与个体的人格特质有关 。 羞怯心理 害羞的三种类型 气质性害羞 认识性害羞 挫折性害羞 40%的美国人都认为自己有怕羞的心理弱点。 羞怯心理克服方法 放下思想包袱 鼓起勇气，说出第一句话，敢于迈出第一步 对自己全面客观的评价，要有信心，看到自己的力量 做好社交前的充分准备 学会观察生活和交往的技巧 猜疑心理 天热了，小娟回到宿舍，觉得吹吹风可能会凉快点儿，于是把窗户打开，然后上了一趟厕所，但回来之后，发现窗户又被关上了，而此时屋里只有张丽。 假设小娟有四种想法： 第一是张丽这人怎么这样啊，前两天她就跟我对着干，今天她又这样，故意跟我作对。 第二种想法是，她是不是不舒服、怕着凉了，所以才关上窗户？ 第三种想法是她是不是在窗台边拿或挪动什么东西，需要暂时把窗户关上？ 第四种是不是要变天了？ 面对坐在宿舍的张丽小娟脑海中的想法不同，她对张丽的态度和言行就会有相应不同。 如果小娟冒出的是第一种想法并在此想法的支配下采取行动，那情况就会变得糟糕。小娟或许会对张丽出言不逊或暴怒开窗、摔窗，而张丽自然也会不甘示弱，两个人自然会吵得不可开交，关系随之进一步恶化。 如果脑海中闪出的