大学生心理素质训练第一单元.ppt

新世纪高职高专基础类课程规划教材 大学生心理素质训练 新世纪高职高专教材编审委员会组编 主编 黄群瑛 主审 韦筱青 第一单元 心理健康综述 学学心理知识，读读心理故事 一、影响大学生心理健康的因素 二、心理健康的自我调适 三、走进心理咨询 一、影响大学生心理健康的因素 （一）社会环境因素 （二）学校文化环境因素 第一，教育思想贯彻的片面化。 第二，不良的校风、班风与学风。 第三，单调的业余文化生活。 （三）家庭环境因素 一、影响大学生心理健康的因素 （四）个体心理因素 第一，认同的危机。 第二，情绪冲突。 第三，性的困惑。 第四，个性缺陷。 第五，人生观动荡模糊。 第六，心理发展中的内在矛盾。 二、心理健康的自我调适 （一）培养健康的生活方式 （二）提高心理健康水平 （三）调节控制情绪，培养乐观精神 （四）锻炼意志品质，树立远大理想 （五）塑造健康人格，促进个性完善 （六）克服社交障碍，改善人际关系 （七）不断开发自我潜能 （八）主动调节心理状态 本单元学习任务 1.认识、领会健康与心理健康的概念 2.认识、领会大学生心理健康的标准 3.认识、了解大学生常见的心理问题及症状 4.培养积极的心态，初步掌握心理健康维护的策略和方法 团体活动室或者可以席地而坐的空地 场地 设备 播放音像的多媒体工具 人数 60人左右 训练一 认识、领会健康与心理健康 训练二 大学生心理问题及其症状 训练三 大学生心理健康的培养 任 务 认识、领会健康与心理健康的概念及大学生心理健康的标准。 做做心理游戏，体会心理路程 活动项目：大学生心理健康观念调查 活动目的：通过活动引导学生了解、关注有关健康与心理健康的概念，同时通过调查初步把握在校大学生的健康与心理健康意识状况。 活动方法： 1．将全班同学分成若干个小组，每组8～10人。 2．讨论什么是健康，什么是心理健康，心理健康的标准是什么？大学生常见的心理问题和心理疾病有哪些、怎样维护自身的心理健康？大学生需要有关心理健康方面的帮助吗？如果是，需要什么样的帮助？ 训练一 认识、领会健康与心理健康 谈谈成长经历，交流心理感受 1．谈谈自己过去对健康及心理健康的认识，再谈谈现在的感受，同时与同学们探讨心理健康对大学生的成长成才有什么重要意义。 2．每个小组自编一份大学生心理健康观念及需求调查问卷，分别在全校不同专业的同学中进行抽样调查，并分析调查结果，写出调查报告，了解分析当前大学生具有怎样的心理健康观念和需求。 学学心理知识，读读心理故事 一、什么是健康 二、什么是心理健康 三、大学生心理健康的标准 一、什么是健康 早在1948年，世界卫生组织就给出了健康的新的定义：健康不仅仅是没有疾病或虚弱现象，而且是一种生理上、心理上和社会适应上的良好状态。 一、什么是健康 在上述认识的基础上，世界卫生组织又具体规定了健康的10条标准： ①有充沛的精力，能从容不迫地应对日常生活和工作的压力而不感到过分紧张； ②态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔； ③善于休息，睡眠良好； ④能适应外界环境的各种变化，应变能力强； 一、什么是健康 ⑤能够抵抗一般性的感冒和传染病； ⑥体重得当，身材匀称，站立时头、肩、臂的位置协调； ⑦反应敏锐，眼睛明亮，眼睑无炎症； ⑧牙齿清洁、无空洞、无病菌、无出血现象，齿龈颜色正常； ⑨头发有光泽，无头屑； ⑩肌肉和皮肤富于弹性，走路轻松自然。 一、什么是健康 最近，世界卫生组织又提出了三个新指标和关于身心健康的八条标准。 三个新指标是指： 新概念，即从满足物质需要向满足精神需要发展； 新原则，即从经验养生向科学养生方向发展； 新目标，即从追求生存质量目标向追求生活质量目标转化。 八条标准是：快食、快睡、快便、快语、快行、良好的个性、良好的处世技巧以及良好的人际关系。 二、什么是心理健康 为了更好地把握心理健康的概念，我们先来了解一下什么是心理。说到心理，人们总会觉得它挺神秘，其实心理是人类最常见的精神现象之一，心理不过是人脑的机能，是人脑对客观事物的能动反映。 二、什么是心理健康 心理现象由心理过程和个性心理两大部分组成。 心理过程即人们心理活动的过程，具体包括认识过程、情绪情感过程和意志过程。 人的心理活动不仅有各种各样的心理过程，而且具体到每个人时，又表现出各自不同的特点。这些不同的特点就构成了人与人之间心理上的差异，即个性差异。 二、什么是心理健康 个性差异主要体现在两个方面： 个性心理倾向和个性心理特征。个性心理倾向是