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立定跳远单元教学计划 单元教学计 划 熟悉了解立定跳远的基本知识，掌握起跳、腾空、着地各环节动作要要领，激发学生兴趣。 使80%的，学生掌握立定跳远基本技能，发展下肢爆发力、上下肢爆发力与协调等身体素质。 激发学生自主探究、团队协作，培养学生不畏困难、勇于进取，逐步形成提升自我的优良品质。 课次 教学内容 教学目标 重点难点 教学策略 1 立定跳远起跳技术 下肢力量练习 建立立定跳远完整技术懂表象，初步掌握起跳技术。 发展协调、灵敏等身体素质，培养自主学习能力。 摆臂充分到位，脚前掌蹬地起跳。 起跳时，蹬摆有力、协调配合。 教师完整示范并请学生模仿。 学生有序的分布学习，教师迂回知道。 学生展示，体验成功。 2 立定跳远腾空技术 腰腹力量练习 基本掌握起跳技术动作，腾空抬腿，屈膝缓冲。 发展身体下肢、腰腹力量素质，激发学生探究合作能力。 起跳协调有力，腾空抬腿。 起跳后，高重心、腿高抬。 教师示范并分解技术要领，请学生大胆尝试。 学生自主探究合作，相互观摩，相互学习。 3 立定跳远着地技术 上肢力量练习 1、80%同学掌握起跳和腾空技术，了解屈膝缓冲着地技术。 2、发展学生上下力量与协调等素质，培养顽强勇敢精神。 1、屈膝缓冲，脚后跟先着地。 2、上下肢协调配合，着地稳定。 1、复习巩固并提高起跳和腾空动作质量。 2、教师示范并请学生大胆模仿，相互学习 3、快跳高重心，体验快乐。 4 立定跳远完整技术 拓展训练 学会立定跳远完整动作技术，运动动作要领，提高运动成绩。 发展爆发、灵敏、协调等素质，注重相互学习与交流。 起跳快，腾空高、落地稳。 高重心，举小腿前伸 教师示范并讲解动作要领。 由易到难，分层学习，相互帮助，共同提高 5 考核标准和要求 课堂考核 1、了解考核标准和要求，采用良好技术完成考核。 2、挖掘潜能，考出理想成绩 1、运用立定跳远只是，掌握立定跳远技术 1，表扬学生进步明显，并提出更高希望与要求。 学生依次按要求完成考核内容，并相互鼓励。 师生参与，共同评价。 立定跳远教案 教学内容 立定跳远（水平四） 课型 新授课（第1次课，共5次课） 人数 共 教学目标 参与目标：鼓励学生积极参与体育活动，基本形成终身体育锻炼的意识。 技能目标：学生在学习立定跳远时，能体会并掌握预备、起跳、腾空、落地、缓冲的正确技术要领。 身体健康：使学生掌握有效提高身体素质全面发展体能的知识和方法。 心理健康和社会适应能力：能自觉通过体育活动改善心理状态，克服心理障碍，让学生在学习中发挥主动性、积极性，相互学习、相互帮助，增进友谊。 重 点 摆臂充分到位，双脚起跳，脚前掌用力。 难点 起跳时，蹬摆有力，协调配合。 过程 教学任务 教师活动 学生活动 组织与队形 时间 强度 准备部分 课堂常规 集合整队 师生问好 宣布课的内容和要求 安排见习生 二、游戏导入 喊数报团 方法：若干学生围成一个圈，逆时针方向慢跑，在学生跑动过程中，教师任意喊出数字，学生听数抱在一起，多余的学生原地纵跳5次。 徒手操 头部运动 扩胸运动 弓步压腿 膝关节运动 5、手腕脚踝 1、田径场内检查场地、做好课前准备。 2、检查学生执行课堂常规，并做安全教育。 3、教师导入新课。 讲解规则与要求，将学生有序分组 组织学生开始游戏 语言提示，准备活动重要性 做好示范动作，讲解动作要领，口令指挥学生练习 田径场指定地点集合整队，衣着宽松、自然 体育委员向教师汇报结果，向教师问好 见习生主动出列 1，听清规则，并按教师要求有序分组 充分利用游戏规则，并注意安全 注意力集中，积极参与。 积极投入，精力集中，配合教师调动 态度端正，认真听讲，理解知识点 跟随口令，动作舒展大方，充分做好热身活动。 组织 集合进行 组织队形： ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ★ 组织： 男、女生同时进行。 一：组织 集体进行 １ 分 钟 ３分钟 ４分钟 无 低 低 基本部分 过程 专门性练习 （2组/20次） 纵跳 团身跳 教学内容 讲解示范跳跃素质练习的规则方法 根据学生要求，提出发现问题，进行指导和示范 教师活动 听教师讲解，记住练习要求 按要求进行联系 相互帮助鼓励，高质量完成 学生活动 素质练习队形 组织与队形 ５分钟 时间 中 度 强度 基本部分 过程 立定跳远 介绍立定跳远 教师完整示范 学生模范与展示 男、女生各请1至2名进行展示并点评 立定跳远的辅助练习（原地纵跳10组） 一提：预摆时两臂前上方摆，提稳重心 二压：两臂后摆，屈膝收髋 三跳：两臂用力向下摆，同时双脚蹬地向上跳，展体，脚尖落地缓冲。 完整技术动作练习（3组） 练习方法： 预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，