幼儿体能训练项目及评分标准(3.5-6岁).pdf

北宅街道中心幼儿园幼儿体能训练项目及评分标准（ 3.5-6 岁） 幼儿园每学期都要对幼儿进行身高、体重、口腔、的体检；每学年末都要对年满 3岁的幼儿进行体质测定， 测试指标为：形态方面（体质方面包括身高、体重） ；素质方面（体育课方面包括： 10米折返跑、立定跳远、网 球掷远、双脚连续跳、坐位体前屈、走平衡木） 。 每天都在户外活动时， 幼儿园老师对孩子进行体能训练， 但是孩子们体能的增长不是一朝一夕的， 有的动作 的掌握需要一定技巧，要单独指导、反复练习、逐步增加孩子的力量，因此需要我们家园共同关注。家长在家里 要对孩子多加训练，进行具体指导，教孩子学会方法。 具体要求是： 1、 10米折返跑：反映人体的灵敏素质。训练重点：一要提高跑的速度，二要能够快速转身，三要会听起跑 的口令。 2 、立定跳远：反映人体的爆发力。训练重点：起跳时要摆动双臂，双脚蹬地尽力向前跳，不能垫跳。 3 、 网球掷远：反映人体上肢和腰腹肌肉力量。训练重点：一要肩上投掷、二要姿势正确，以蹬地、转体等 动作带动身体，尽力向前掷出，三要注意出手角度，向斜前方投掷。 4 、双脚连续跳：反映人体协调性和下肢肌肉力量。训练重点：在地面上每隔 0.5 米画一条横线，共 10条，每 条线上放一块高 5厘米的软包，幼儿需双脚并拢，同时起跳，连续跳过 10块软包。 5 、坐位体前屈：反映人体柔韧性。训练重点：坐在垫上，双腿伸直，脚跟并拢，上体前屈，尽量去够脚尖。 6 、走平衡木：反映人体平衡能力。训练重点：快速通过 10厘米宽的平衡木，可利用马路牙子练习。 3.5 岁 幼 儿 评 分 表 测试指标 3 分 4 分 5 分 3 分 4 分 5 分 身高（厘米） 3 98.3-102.0 102.1-106.9 106.9 97.6-101.1 101.2-105.5 105.5 10 米折返跑（秒） 岁半男孩 9.4-8.4 8.3-7.5 7.5 9.7-8.7 8.6-7.7 7.7 立定跳远（厘米） 53-69 70-84 84 50-64 75-81 81 网球掷远（米） 3.0-4.0 4.5-5.5 5.5 3 岁半女孩 3.0-3.5 4.0-5.0 5.0 双脚连续跳（秒） 11.1-8.3 8.2-6.1 6.1 11.2-8.5 8.4-6.2 6.2 坐位体前屈（厘米） 8.6-11.5 11.6-14.9 14.9 10.0-12.9 13.0-15.9 15.9 走平衡木（秒） 15.0-9.4 9.3-5.9 5.9 15.0-9.7 9.6-6.1 6.1 4 岁 幼 儿 评 分 表 测试指标 3 分 4 分 5 分 3 分 4 分 5 分 身高 （厘米） 4 102.-105.4 105.5-110.4 110.4 4 101.0-104.4 104.5-108.9 10