武当太乙隐仙派秘传寒暑铁布衣功.doc

武当太乙隐仙派秘传----寒暑铁布衣功 这门功夫无论对于练武和普通人来说，都是极为神奇的功夫。 功法极为简单实用，即使寻常未 练过武功的普通人，每天只要技法修炼十五分钟，一个月后便可达到寒暑不侵之境，可单衣在零 下10°至零上40°间的环境内活动自如，并且全身可不畏拳打足踢、两个月后，周身可任棍棒击 打不伤，并可数日不食，真气溢满为大无穷。 其实，这门功夫是修道之人所应必修的基础功夫。 在古史记载中，武当派祖师张三丰经常不妙 不食达数月之久，寒暑唯一蓑一衲，大概就是得益于这门功夫的奥妙神奇。修道之人没有固定的生 活来源，尤其为了锻炼心性和身体，经常游方行脚遍天下，以化缘乞食为生，因此有一个好身体以应 付气候的恶劣变化及人情的冷暖，如恶奴野犬的袭击实属必要。如果能练成这门功夫，则足以应付 这些来自人类社会及自然界的无常变化和意外袭击。 因此，这套功夫实为入道修行的必修课。当世武当山紫霄宫进人朱诚德便精通此功，可达不畏 寒暑，长力致远及辟谷不食之境界。其功法也十分简便易行。无论有无又化根基，只要师傅点破迷 津，均可修炼成功。 古人说，真传一句话，假传万卷书，诚哉斯言！ 对于普通人来说，不畏寒暑及铁布衫抗击打是无限神秘的，可是这门功夫的道理却几句话就可 点透。有多少练武老，为了追求这一成就，勤苦追求，每天披星戴月的苦练也无法达到这一境界，本人也曾是其中之一。 自从追随两位裴锡荣、金子弢恩师习艺后，得受此千古奇艺，始知平淡之中蕴 天真之理。从此以后，有不知感冒风寒为何物，寒暑均可一件布衣，数日下饮不食也属寻常事。 这套功夫的根本就在于一个气字。这个气也并不是大家想象的那个神秘奇特的恭，更 不是所谓内功中的真气，而是每个人生来就有的普通呼吸之气，其关键就在于如何操作这口气、锤炼这口气而已！所以，修炼这套功夫不需要任何武功根基，从12岁少年到80岁老人无分男女， 只要精神与身体都正常，都可以按功法修炼成功。 功法歌赞如下： 寒暑铁布衣，奇功世间稀。 三丰祖师传，后学应谨记。 阴阳合于心，寒暑两无碍。 男女有别法，修炼要注意。 一气先和合，九九须抟聚。 再以息贯之，鼓荡不可泄。 息行百十二，哼受丹无力。 更将金刚柞．毛穴可封闭， 自可辟五谷，又可却宿疾。 手足力无穷，身披铁布衣。 言行依道理，动静可如意。 2、上身保持不动，双脚 再以脚尖为轴脚跟向外（两侧）横 撇，变成两脚脚尖朝前直放。3、凝神定气，两手同时由确 前向上缓缓抬起，掌心向下，高与肩 平。 4、座腕亮掌，变成两掌心向前 手腕下折，掌心向前有凸意，但不可 用力，全身仍保持放松状态，尤其肩 部松垂。 5、身缓缓下坐，同时双掌缓缓 随身体下按至小错前，双掌仍掌心 向下，虎口相对，五指自然分开。 此势即为大乙七返桩定势，注意下蹲不可太低，不可太高，膝盖弯处约成120角即可，身体保持中正，脊柱竖直不可尾闾骨前顶。两胯根处微有向两侧的横撑之意，使阴部两睾丸及阴茎都保持自然松垂。女性也需要横撑胯根，并意念阴部阴道口子宫口微微开张。 两手不可有丝毫用力，意念双脚与大地粘在一起，并越粘越紧，牢不可拔。 6、现在开始调呼吸。其实所有的内功都是由呼吸炼成的，此处也不例 外。 注意，缓缓地吸气，意念大地阴冷冰凉，而地心处却涌动着炽热的地火，我的吸气便是把地心处的地人热气吸上来，沿着我的两足心涌泉穴 吸入骨髓中，再沿着骨髓向上升，在会阴穴（在前后阴之间，阴囊与肛门 之间）处融而为一，再沿身体之中线向上升，直升到脑部中的泥九宫。 泥丸宫在眉心与后脑之间，意为一空窍为神灵所在之地。路线由会阴 向上经丹田，再经过膻中穴，向上经脖颈中管过鹊桥，再向上进入泥丸宫。此时眼可微闭，中间留一缝恰巧照住双掌中的空间。耳不外听，上下牙齿轻合，小腹内收，此为一吸气。 吸气过程中，随小腹内收可用意念向阴部向上向内抽吸。但下可太勉 强用力。只要有微动感觉即可；女性则意念向阴道内缩紧子宫口封闭。 吸气完成后，即转为呼气，呼时全身放松，气由泥丸宫经膻中 窍、丹田向下到会阴穴仍分为两股入两腿骨内，再向下经脚心涌泉穴深入地底回归地火之中，此为一呼气。 注意：呼吸用鼻，口唇闭紧。 呼时全身自然松垂，小腹复原，阴部松沉胯根仍撑开。一吸一呼为一息，心中默数，共七吸七呼为第一遍。呼吸之间用意不用力， 力求自然，一定要缓慢悠长。口中慢慢的数一、二、三、四、五、六、七；吸时数，呼时松气即可，再数二、二、三、口、五、六、七，一至数到七、二、三、四、五、六、七为第一轮 。 如果为业余练功者，练完第一轮即可停止，然去接练大乙九还桩，如此，日日练习久久自成。如果有时间，再加练 第二肝、第三轮，但最多不可超过第七轮．而且练几轮七返桩，就必须接