INFIT青少年体适能训练计划4.pdf

INFIT 青少年体适能训练计划 课 程 日期 40-60 分钟 时 间 年 学员 龄 3-6 岁 人数 段 器械 环节 内容 组织与队形 时间 课 前 用 生 动 有 趣 的 指导 语 言 进 行 课 前 2 指导： min 1 ，介绍今天的 活动 2 ，注意及时的 补水 3 ，身体不舒服， 想 上 厕 所 即 使 告诉老师 热身 用 生 动 的 语 言 5min 组 织 小 朋 友 跳 热身操 每个动作两个 8 拍，一个 8 拍一 个方向 游 戏 一 8min 游 戏 二 7min 游 戏 丛林阻碍： 三 带 领 小 朋 友 门 穿 越 丛 林 ， 爬 10min 山，过河。 设置：瑜伽垫， 跳箱。跨栏杆。 敏捷速度圈。 小 朋 友 依 次 完 成 每 个 环 节 的 任 务，完成后与下 一 个 小 朋 友 击 掌。 带 领 小 朋 友 们 放 松 完 成 一 些 简 单 拉伸 的拉伸动作 5min 对 小 朋 友 们 进 奖励 行奖励， 形式自 结 束 定义（代币，糖 语 果等）