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电子科技大学网球选项课教案 教师：廖永华 第一次课 教 学 任 务 培养学生对网球项目的兴趣； 上课要求； 通过游戏，发展学生的速度和灵敏性以及集体主义精神。 课的部分和时间 教学内容、方法和组织措施共90分钟 练 习 备 注 次数 时间 准 备 部 分 20′ 整队集合 （一）师生互问好； （二）宣布本课任务和内容； （三）检查着装，安排见习生。 教学组织：成四列横队 准备活动 （一）绕两片网球场慢跑三圈，跑的过程中加一些网球步法（滑步、交叉步……）； （二）牵拉（静止步振动） 小腿：脚尖朝前，后脚的脚跟着地，拉后小腿； 大腿：后退膝关节着地，弓步压腿； 两脚交叉站立，手摸地； 单脚支撑，另一只大小腿折叠； 向左、右、后压腰； 手推肘，拉肱二头肌； 颈后拉肩； 手臂：腕左手伸直，手掌朝前，右手拉左手手指； 腕部：两手十指相对，指尖朝上，向两侧用力； 颈部：前、后、左、右。 要求：学生认真做准备活动，使肌肉充分拉长，避免受伤，提高兴奋性。 （三）游戏：拉网打鱼 培养学生团结的集体主义精神。分为二组，每组的人数相等，每组各占网球场的一半（两片）。先从游戏者中指定一人为“渔网”该人去追其他人，被触及者马上与第一人拉手成“渔网”继续追逐，直到都变成“渔网”。 5′ 15′  基 本 部 分 60′ 介绍网球正手握拍方法 分为三种方法 1．大陆式：食指底部关节按第二面的上 2．东方式：食指底部关节按第三面上 3．西方式：食指底部关节按第四面上 建议初学者，采用东方式握拍法 1 8 2 7 3 6 4 5 易犯的错误 纠正方法 1．虎口离球拍柄端太远； 2．握拍太紧，手指并在一起； 3．握拍无力，太松； 4．握拍站立姿势，膝关节僵直或腰部过分弯曲。 讲解并示范正确的握拍方法，使虎口离球拍柄端近些，改进练习。 握拍手指不要并拢太紧，手指之间应略有空隙。 适应把拍握紧，强调在拍触球瞬间更要握紧球拍。 重申正确站位的基本姿势，持拍时两脚开立略宽于肩，两膝微屈，脚跟稍抬起，上体微前倾。 教学要求：握拍的三种握法，可使用东方式或大陆式（初学者） 教学方法：先示范后讲解，边示范边提出要求、要领。 练习方法：听口令集体练习 1．固定球拍，以持拍手的正确部位握拍，体会握拍感觉。 练 习 备注 次数 时间 10′  基 本 部 分 60′ 2．在转动球拍中，练习者听教师发出信号的瞬间以正确手法握拍。 介绍网球的准备姿势（以右手为例） 动作要领 1．球拍放在右手的正前，左手握住拍颈； 2．膝关节略弯曲，脚跟稍提起； 3．两脚分开与肩宽，并且身体重心在两脚之间； 4．学生动作放松，并盯住来球。 教学方法 1．教师做背面示范，学生模仿练习； 2．学生集体练习，教师纠正错误动作； 3．分排做练习，教师纠正错误动作。 教学要求：学生能正确掌握网球的准备姿势 熟悉网球球性的练习 单人练习 1．每个学生拿一个拍子一个球，做拍球练习； 2．做颠球练习； 3．正反面颠球练习。 双人练习 1．一人拍球，另一人站在两米处用拍子接住，然后 接住球的人拍球，另一人接住，反复练习； 练 习 备注 次数 时间 25′  基 本 部 分 60′ 2．一个人向接球人的两侧拍球，另一个人移动接球。 教学要求：拍、颠球时，注意拍面平行于地面体会球击在拍心上的感觉。 四、拍球接力赛 规则：分成二个相同人数的组，在30米处画一条线，拍着球跑到线时，转身跑回来，用手击掌后第二个人跑，先完成者为胜利 组织方法： ×××× ×××× 练 习 备注 次数 时间 5′ 结 束 部 分 10′ 放松运动 慢跑两个网球场二圈 围成圈做牵拉练习 ⑴小腿 ⑵大腿 ⑶腰部 ⑷肘 ⑸肩 ⑹腕 要求：认真做牵拉，有助于肌肉快速恢复 总结本次课的情况 点名 宣布下课 10′ 第二次课 教 学 内 容 通过游戏来调动同学们的积极性、握拍法、准备姿势、以及球性； 复习第一节课的网球； 学习正手动作并要求学生掌握正手击球的动作要领。 课的部分和时间 教学内容、方法和组织措施共90分钟 练 习 备 注 次数 时间 准 备 部 分 20′ 一．整队集合 （一）师生互问好； （二）宣布本课任务和内容； （三）检查着装，安排见习生。 教学组织：成四列横队 准备活动 （一）绕一片网球场慢跑三圈； （二）游戏：跑线 先绕网球场慢跑，喊底线、双打线、中线、单打线、发球线时，学生尽快做出反映反应，并跑到所喊的线上。 （三）牵拉（静止不振动） 1．小腿：脚尖朝前，后脚的脚跟着地，拉后小腿；