简述普通高校学生足球运动员球感训练方法.docVIP

PAGE PAGE 1 简述普通高校学生足球运动员球感训练方法 　　作者简介：武志鹏（1983-），男，河北保定市人，河北金融学院体育教学部助教，主要从事体育教学。 　　葛宏亮（1984-），男，河北唐山市人，东北大学秦皇岛分校体育部助教，主要从事体育教学。 　　柴静（1985-），女，陕西商洛市人，保定市物探中心学校第五分校教师，主要从事体育教学。 　　摘要：本文由普通高校学生足球运动员的特殊性和足球运动的本质规律入手，指出了球感训练在高校学生足球队员训练中的重要作用，并论述了一些针对高校足球队员球感训练的方法。 　　关键词：高校；足球运动员；球感训练 　　引言：在足球比赛中，运动员的球感是其他一切因素的基础，只有具备良好的球感，才能拥有较高的技战术能力，才能在瞬息万变的球场上立于不败之地。而提高球感是一个长期的、反复磨练的过程，需要运动员、教练员引起足够的重视并付出艰苦的努力，在训练中苦练加巧练，才能提高技术水平，达到提高足球技能的目的。 　　1.大学生足球运动员球感训练的意义 　　1.1加强球感练习是足球运动本质规律的要求 　　一切运动技能的形成都是建立运动性条件反射的过程，如果刺激信号稳定并频繁，神经冲动就会适应这种刺激，建立快速的条件反射，运动技能就会得到强化。足球运动的本质规律要求足球运动员可以比较精确地感受球的重量、弹性、体积以及控制球的反弹力、飞行速度、方向变化，并迅速做出反应，这些都属于球感的范畴，所以加强球感练习符合足球运动的本质规律。 　　1.2加强球感练习是由大学生足球运动员的特殊性所决定的 　　普通高校大学生足球运动员，主要是由学校中爱好踢球的本专科生组成，基本上在进入大学之前，没有经过系统的足球训练，只是爱好足球运动，在学习之余踢球而已。进入大学后，由于大学生联赛的需要组织在一起，由足球教师指导训练并参加比赛。这些学生运动员虽然已经是学校中选拔出来相对优秀的了，但是大部分人足球基本技术依然不过关，需要花时间练习。 　　2.大学生足球运动员球感训练原则 　　2.1球感训练应以球为主、贯穿始终 　　球感训练是足球最基本的训练方式，应以球为主、贯穿始终。在现今先进的足球训练方法中，从准备活动开始就有很多结合球的练习，基本部分中更是绝大部分以有球训练为主，即使是力量训练，很多训练方法中也用到了球，比如练习腰部力量的仰卧起坐，就可以在做的过程中结合一个头球练习。在训练课换项的过程中，教练员也要求运动员快速运球到位，在三组分组对抗赛中，即使是休息的一组，也会进行抢圈练习。这样做，既增加了训练中的趣味性，也会使运动员更多的接触球，增进球感。 　　2.2球感训练应解放眼睛 　　大学生足球运动员在接受系统足球训练之前，只是足球爱好者，在平时踢球的时候往往养成了一些不好的习惯，比如在运球或传球时，眼睛只盯着球看，没有注意观察场上的情况，很容易造成失误。在进行球感训练时，教练员必须有目的、有意识的纠正运动员的这些错误，让运动员更多的只是用身体的部位感觉球，眼睛注意观察周围的情况，在做一些高难度动作的时候，眼睛的“余光”可以适当的注意球，帮助完成技术动作。 　　3.大学生足球运动员球感训练方法 　　3.1无对抗状态下的球感训练方法 　　1）盘球：两脚左右开立，将球置于两腿之间，用双脚内侧交替拨球，使球在两脚之间左右传递，身体重心随着支撑腿的移动合理移动。在盘球时教练员要提醒运动员用“余光”看球，注意观察场上情况。 　　2）踩球、拉球和拨球：在练习踩球、拉球和拨球的时候，有很多种组合方式，比如用脚背外侧拨球，脚掌踩拉球、脚内侧踢球，脚掌踩拉球、脚掌踩拉球，脚内侧身后拨球等。在练习的过程中，教练员要让球员加快动作与动作之间的连接，加快动作频率，这样才能使练习接近实战，练习的效果才好。 　　3）其它球感练习方法 　　各种脚法的运球跑练习，包括曲线和直线运球；运球绕杆或绕八字；多人在限定区域内（如中圈）的随意运球，要求不能与其他人相撞；两人一组的连续踢墙式“二过一配合”；一人将球提高，另外一人的停球练习；定点踢准练习等。 　　3.2对抗状态下的球感训练方法 　　1）足球游戏 　　网式足球是展示球技、磨练球感的一项理想的运动，场地与羽毛球场地类似，可以由多种玩法，例如头球、颠球或不让球落地的连续踢球等，人数也没有具体规定，以每队3-5人为主。规则的制定主要依球员自身的技术水平和参与人数来确定。 　　抢圈是足球球感练习的基本形式之一，主要包括1抢3，2抢4，2抢5等几种形式。练习的是在防守队员对持球队员进行紧逼的时候，持球队员如何快速、有效的传递球。在练习的过程中，持球队员的球感决定着球是否能被防守队员抢下，是一种有效的练习球感的方法。针对大学生足球运动员，因为他们有一定的足球基础，可以适当的增加一点难度，例如缩小圈的范围，限