-女性准备怀孕应整饮食.pptx

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对想要宝宝的女性朋友来说,孕前备孕是非 常重要的,女性要重视饮食调理,让自己养成饮 食好习惯,保证营养充足。可是要怀孕少吃什么 呢?如何安排饮食呢?; 第一步,放弃节食,选择运动。范志红表示, 很多女性担心怀孕期间体重超标,因此打算在怀 孕前把体重降下来。不过,这个阶段一定要停止 节食,只能靠增加运动来。由于孕前期准妈妈往;那时我塞下了高中的全部课程,也没有这样撑。可现在我心里只装着一样东西;以新鲜天然为原则,如果有可能的话,尽量选择 有机食品和绿色食品。每天要保证半斤主食,其 中一半是粗粮杂粮;还要保证一斤蔬菜,其中一 半是绿叶蔬菜;每天一个鸡蛋也非常重要。此外,;那时我塞下了高中的全部课程,也没有这样撑。可现在我心里只装着一样东西;和肾脏能好好休息,以便在有宝宝之后能承担重 大任务。各种咸菜、咸甜口菜肴和其他过咸食物 也要少吃,养成清淡口味习惯,减少孕期浮肿和 高血压的危险。;那时我塞下了高中的全部课程,也没有这样撑。可现在我心里只装着一样东西

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