隐形无声杀手——高血压---副本.pptx

HMP-18-01-002PM，有效期至2020.1.18 本资料仅用于学术会议或活动的专业资料，旨在促进医药信息的沟通和交流，仅供医疗卫生专业人士参考 目 錄 发表在世界顶级权威杂志Lancet上的一项研究公布：预计2000-2025年，全球高血压患者平均增幅高达60%。 2025年全球高血压患者将超过15亿，中国将达3亿 Patricia M Kearney, et al. Global burden of hypertension: analysis of worldwide data Lancet. 2005;365:217-23. 高血压患者数（百万） 非同日三次测量上臂血压， 收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，考虑为高血压。 什么是高血压 收缩压 舒张压 高血压类型 ≥140mmHg ≥90mmHg 收缩期和舒张期高血压 ≥140mmHg 90mmHg 单纯性收缩期高血压 葛均波,等.内科学[M].北京：人民卫生出版社，2013:257-269. 高血压分级 分类 收缩压（mmHg） / 舒张压(mmHg） 正常血压 120 和 80 正常高值 120～139 和/或 80～89 高血压 ≥140 和/或 ≥90 1级高血压（轻） 140～159 和/或 90～99 2级高血压（中） 160～179 和/或 100～109 3级高血压（重） ≥180 和/或 ≥110 单纯收缩期高血压 ≥140 和 90 葛均波,等.内科学[M].北京：人民卫生出版社，2013:257-269. 高血压发生的危险因素有哪些 葛均波,等.内科学[M].北京：人民卫生出版社，2013:257-269. 目 錄 健康的动脉富有弹性、内壁光滑，血液在其内能够通畅地流动，为器官供应充足的血液。如果血压过高而不予干预治疗，动脉壁承受的压力增大，易发生动脉硬化，从而导致心脑血管疾病。 高血压加重动脉粥样硬化进程，导致心脑血管疾病 中国高血压患者教育指南2013 持续性高血压使左室心肌肥厚、增生（代偿期） 失代偿期并发左心衰 高血压使心脏左室肥厚，导致心力衰竭 葛均波,等.内科学[M]..北京：人民卫生出版社，2013:257-269. 肾 眼 长期高血压使肾小球内压力增高，造成肾小球损害，逐渐导致功能减退。 高血压还可导致肾、眼等器官损伤 高血压可损害眼底动脉、视网膜等，导致视力下降，严重者失明。 中国高血压患者教育指南2013 目 錄 高血压防治目标 血压达标可最大限度地降低心脑血管疾病发病及死亡危险。我国是脑卒中高发区 , 治疗高血压可有效预防脑卒中。 中国高血压患者教育指南2013 坚持健康的生活方式是防治高血压的基础 舒缓压力 减少钠盐摄入 合理饮食 维持健康体重 规律运动 戒烟限酒 中国高血压患者教育指南2013 高血压饮食最主要的的关键点是减盐。 减少钠盐的摄入 减少钠盐的摄入是预防和治疗高血压成本效益最高的措施。 中国高血压患者教育指南2013 WHO建议的每日钠盐摄入量为 不超过5克（低于1茶匙） 减少钠盐摄入具体措施 日常生活中食盐主要来源为烹饪用盐以及腌制、卤制、泡制的食品, 应尽量少用上述高盐食品 建议在烹调时尽可能用量具称量加用的食盐量, 如特制的盐勺;如普通啤酒瓶盖去掉胶皮垫后水平装满可盛5g食盐 用替代产品, 如代用盐、食醋等 中国高血压患者教育指南2013 尤其要控制油脂类型和摄入量 减少动物食品和动物油摄入：如动物内脏、肥肉、蛋黄、鱿鱼等 减少反式脂肪酸摄入：如人造奶油、速食食品等 适量选用植物油 控制油脂摄入量并选择健康油脂 中国高血压患者教育指南2013 饮食营养要均衡 维持健康的蛋白质、脂肪和糖类的比例 适量增加新鲜蔬菜和水果，以增加纤维素的摄入 可增加膳食钙摄入 中国高血压患者教育指南2013 适量运动 强度：中等； 频次： 每周5~7次； 持续时间：每次持续30分钟左右, 或每日累计30分钟； 中等强度：运动中呼吸加快，微喘，可与人交谈。 中国高血压患者教育指南2013 维持健康的体重——BMI 每减少10kg体重，收缩压可降低5-20mmHg。 中国高血压患者教育指南2013 维持健康的体型 脂肪过多地聚集在上半身或腹部称为“中心型”肥胖（即腹型、内脏脂肪型肥胖）。 成年男性腰围大于90cm或腰臀比大于0.9、成年女性腰围大于85cm或腰臀比大于0.85，为中心型肥胖。 中国高血压患者教育指南2013 戒烟 中国高血压患者教育指南2013 坚决放弃吸烟, 提倡科学戒烟, 避免被动吸烟 戒烟可以显著降低心血管病、癌症等疾病的风险。 戒烟不仅是一种生理矫正，更是一种行为心理的矫正。 限酒 中国高血压患者教育指南2013 长期过量饮酒是高血压、心血管病发生的危险因素 饮酒可对抗药物的降压