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高温天气的 那些安全事儿 主要内容 酷 暑 一、高温天气介绍 持续高温 高温日 连续5天以上“高温日” 我国高温天气的特点 我国的高温天气主要集中在5～10月； 江南、华南、西南及新疆都是高温频发地，而东北、青藏高原极少或不出现高温天气。 长江中下游地区是我国夏季热浪袭击的重灾区。我国新疆盆地也是高温频发地，吐鲁番多次出现全月(6、7、8月)每天都为高温的情况； 据统计，我国省级以上城市中(除拉萨没有高温天气)重庆出现的次数最多，西宁最少。 高温类型 人体对冷热的感觉不仅取决于气温，还与空气湿度、风速、太阳热辐射等有关。因此，不同气象条件下的高温天气，也有其相应的特征。 高温通常有两种情况，一种是气温高而湿度小的干热性高温;另一种是气温高、湿度大的闷热性高温，称为“桑拿天儿”。 我国高温天气类型 高温类型 特 点 主要发布地区 干热型高温 气温很高、太阳辐射强而且空气湿度小。 新疆、甘肃、宁夏、内蒙古、北京、天津、石家庄等地。 闷热型高温 夏季水汽丰富，空气湿度大，在相对气温并不十分高时，人们仍感觉闷热。 我国沿海及长江中下游、华南等地。 高温预警信号 指天气闷热，一般指24小时内最高气温将接近或已达到35℃以上。 指天气酷热，一般指24小时内最高气温将要升到40℃或以上。 指天气炎热，一般指24小时内最高气温将要升至37℃或以上。 预警信号 二、高温天气对人体健康的影响 热伤风腹泻和皮肤过敏等 缺血性脑卒中 （高血压、心血管患者） 中暑 三、高温天气的预防与应对措施 保证充足的睡眠 合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，能达到防暑目的。 最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。 睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。 科学合理的饮食 要补充适量的蛋白质，多吃鱼、肉、蛋、奶和豆类。 还要多吃能够预防中暑的新鲜蔬菜和水果，像西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜、绿豆等。 预防中暑还有3大宝贝择：食醋、热茶、豆浆。 合理饮水 要及时补充水分，不能等到渴了再喝，应适当喝一些盐水。 大渴忌过饮 高温天气经常吃冷饮，但其实吃的越凉越容易中暑。 早晨起床时先喝一些水。 做好防晒措施 尽量留在室内，并避免阳光直射，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍! 如必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜;准备充足的水和饮料。 防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。尽量选用棉、麻、丝类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。 老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。 四、中暑急救 中暑原因 中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱，从而引起以中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。 中暑的原因有很多，除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。 在高温作业的车间工作，如果再加上通风差，极易发生中暑;农业及露天作业时，受阳光直接暴晒，再加上大地受阳光的暴晒，使大气温度再度升高，使人的脑膜充血，大脑皮层缺血而引起中暑，空气中湿度的增强易诱发中暑; 在公共场所、家族中，人群拥挤集中，产热集中，散热困难。再加上人呼吸的二氧化碳浓度增高，如果空气中二氧化碳浓度高至0.7%～1%时，使人的嗅觉神经麻痹、呼吸急促、身体抵抗力低下，导致中暑发生。 (1)高温环境下，出现头痛、头晕、耳鸣、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。 (2)体温正常或略有升高。 (3)如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。 是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。除上述症状外，还会出现昏倒痉挛、皮肤干燥无汗、体温40℃以上、严重脱水导致休克等症状。 (1)体温往往在38度以上。 (2)除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、恶心、呕吐、血压下降、脉搏增快等表现。 (3)如及时处理，往往可于数小时内恢复。 根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，而它们之间的关系是渐进的。 轻症中暑 重 症 中 暑 热痉挛 在高温环境下进行剧烈运动大量出汗，活动停止后常发生肌肉痉挛，主要累及骨骼肌，持续约数分钟后缓解，无明显体温升高。肌肉痉挛可能与严重体钠缺失和过度通气有关。主要是由于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足，导致血中氯化钠浓度急速明显降低。热痉挛也可为热射病的早期表现。 热衰竭 这种中暑常常发生于老年人、儿童、慢性疾病患者等一时未能适应高温的人。严重热应激时，由于体液和体钠丢失过多