2015年中医药健康知识的讲座(2月中医药健康小常识).doc

PAGE 项城市丁集镇卫生院 1 丁 集 镇 卫 生 院 中医药养生保健小常识知识讲座 通 知 全体住院病人： 为了帮助在院病人更好的了解中医药养生保健，对自己病情治疗起到适当的推动作用，彻底了解中医药“治未病”的理念,我院准备举办《中医药养生保健》知识讲座，望全体在院病人积极参加，具体时间如下： 一、讲座时间：2015年2月10日下午15:00???二、讲座地点：丁集镇保健室???三、讲座内容：中医药养生保健小常识??? 1、怎么看待“人”和“人的健康”??? 2、四季养生??? 3、饮食调补 4、风水养生 5、心病还要心药医 6、您是主人医是客???四、主讲人：唐超 丁集镇卫生院 2015年2月9日　 丁集镇卫生院中医药养生保健小常识讲座活动记录表 活动时间：2015年2月10日 活动地点：丁集镇卫生院 活动形式：健康知识讲座 活动主题：中医药养生保健小常识 主讲人：唐超 接受健康教育人员类别：在院病人 接受健康教育人数：30 健康教育资料发放种类及数量：30份 活动内容： 1、怎么看待“人”和“人的健康”??? 2、四季养生??? 3、饮食调补 4、风水养生 5、心病还要心药医 6、您是主人医是客 活动总结评价： 通过举办“中医药养生保健小常识”，及时解决中医药养生保健的需求，帮助病人建立中医药养生保健小常识自我保健意识，养成良好的健康习惯，对有效治疗病情起到关键作用 存档材料请附后 ?书面材料 ?图片材料 ?印刷材料 □影音材料 ?签到表 □其他材料 填表人（签字）： 负责人（签字）： 填表时间：2015年2月10日 2015年3月10日丁集镇卫生院中医药养生保健小常识讲座现场 中医药健康知识讲座 中医药养生保健小常识 怎么看待“人”和“人的健康” （1）人： a.人是独立的、自主的、是自己的主人—也就是有人权—“我命在我，不属天地”（《宋?悟真篇》） b.人不是孤立的，是身心一体、与社会一体、与自然一体的—也就是要和谐共处—“与天地合其德，与日月合其明，与鬼神合其吉凶”（《易传》） （2）人的健康： a.您是主人—要把健康当作一件事情，最重要的事情—“修之于身，其德乃真”（《道德经》） b.您要尊重自己的身体，它是一种自然物，不是您随意想怎样就怎样的，要在生活中调整身心，在社会中调整身心，在时令、地域环境的变化中调整身心。 c.您应当尊重您的身心—它具有很好的调整机制，使您自身健康最大、最有效、也最恰当的“药物”—“人身自有一大药，只是世人不肯吃” 四季养生 自然的万物，最重要的规律就是时间节律，一年四季，春生、夏长、秋收、冬藏；一日之中，早起、午忙、暮收、夜卧。只有符合规律，人体才能健康。 同样的，不健康也可以通过遵循时令节律来加以改善。 《黄帝内经?素问?四气调神大论》中就专门讲述如何遵循节气养生，认为“夫四时阴阳者，万物之根本也”，讲究在时令的变化中 “与万物沉浮于生长之门”，对疾病也讲究“合人形以法四时五行而治”： “春夏养阳，秋冬养阴” 春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。 夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。 秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。 冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。逆春气则少阳不生，肝气内变。 逆夏气则太阳不长，心气内洞。逆秋气则太阴不收，肺气焦满。逆冬气则少阴不藏，肾气独沉。 故阴阳四时者，万物之终始也；生死之本也；逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。 道者，圣人行之，愚者佩之。从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。 《胀论三十五》“五脏更始，四时循序，五谷乃化” 饮食调补 （1）中医认为，“是药三分毒”，讲究没事少吃药，养生的根本之一是饮食调养。 中医把人可以食用的东西按照对人健康的长久好处和损害分层次，只好无害的是最基本的五谷，“五谷为食。五果为助。五畜为益。五