冬季常见病预防宣教.pptxVIP

——关庄镇中心卫生宣; 在中国，冬季从立冬开始，到立春结束,西方人则普遍称冬至至春分为冬季。从气候学上讲，平均气温连续5天低于10℃算作冬季。  ?冬季气候寒冷干燥，容易患呼吸道疾病，如上感、支气管炎、哮喘等，亦易患胃病、胃出血、脑出血或脑血栓、心绞痛以及某些冬季传染病。; 专家点评：冬季皮肤最容易受到干燥与寒冷的侵害，导致皮肤瘙痒、红肿。寒冷还会引起冻疮、多形红斑等皮肤疾病。 预防招数：保温防寒，尤其是做好皮肤裸露部位的保暖措施；避免使用劣质护肤品；穿着尽量柔软，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣等；加强皮肤锻炼，例如坚持洗冷水脸，冷水擦身等；同时还需注重食物保健。 小贴示：洗澡次数不宜太频，水温也不宜太高，尽量用含有滋润成分的浴液，洗过澡后应涂抹含有保湿成分的润肤品 ;　2、口角炎;专家点评：冬季是高血压高发季节，寒冷更给高血压病人带来更大的威胁。冬季寒冷的空气使血液处于高度凝结状态，并刺激血管收缩，高血压导致的心脑血管意外居高不下，很多中老年高血压病人突发脑出血、急性心梗，成为入冬最危险的发病人群。 预防招数： 一、量力运动：所谓中等量运动是指运动中的心率达到(170-年龄)次。冬季，运动前要做准备活动，运动时动作不要过猛，不要突然改变运动方式，运动结束后用10分钟放松。冬天的运动首推快步走，也可慢跑、游泳(但慎游冬泳)、骑自行车、跳绳、爬山、打太极拳及气功等。 二、戒烟限酒：临床研究显示，吸烟可使血压升高，吸烟者比不吸烟者平均血压高6毫米汞柱。另外，大量饮酒会使血压明显升高，易诱发脑血管意外。而超重是高血压发病的一个独立危险因素。;三、御寒保暖 注意保暖，避免寒冷刺激。鞋子和帽子要大小适中，以轻便、保暖和松软为好。服装都不宜穿得太紧，否则引起血液循环障碍，血压升高。领带恰好在颈动脉窦的位置，系得过紧会压迫颈动脉窦，影响血液循环;腰带系得紧则易引起腰部以下血液循环受阻，加重心脏负担。使用空调时，以18—23摄氏度为宜。 睡眠时，不要盖过于厚重的被子，以免压迫胸部，妨碍呼吸，引起血压升高。 温馨提示：忧虑、悲伤、烦恼、焦躁、紧张及疲劳，都会使交感神经兴奋，血管活性物质增多，引起全身血管收缩，心跳加快，血压升高。所以，高血压病人应保持愉快乐观的心情，劳逸结合，情绪稳定，避免大喜大悲;● 小贴士： 1、祛除危险因素； 2、注意劳逸结合； 3、要注意精神调节； 4、要定期检测血压 。 ;4、糖尿病;　 二、注意饮食 　　糖尿病人必须牢记，饮食控制是糖尿病治疗的基础。冬天气温下降，出汗减少，容易导致各种消化液分泌增加，人们食欲大增，这也是血糖升高的因素之一。因此，糖尿病患者应在医生的指导下，根据自身情况制订科学饮食方案，控制主食，忌食甜点。有饥饿感者，可增加副食如豆制品、乳制品，多吃新鲜蔬菜，以满足机体需要。糖尿病人还要养成冬季多喝汤的习惯，鸡汤、排骨汤含有人体所需的多种氨基酸，可溶性高，易于吸收，可以有效增强抵抗力。 三、及时保暖 　　寒冷的天气，会刺激交感神经，使体内儿茶酚胺类物质分泌增加，易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓，使血压升高，冠状动脉痉挛，诱发心机梗死、脑出血等。因此，糖尿病患者尤其是老年糖尿病患者应注意防寒，随时注意天气变化，以及添加衣物，注意保暖。 　;;六、注意护肢：冬季是糖尿病足的好发季节，所以糖尿病患者在冬季应特别注意保暖，防止冻伤；睡前用40摄氏度左右的温水泡脚，有助于改善局部血液循环；注意修剪趾甲，避免甲沟损伤而引起坏疽；选择鞋子应软硬适度，避免过硬、过紧，经常换袜子，保持脚清洁、干燥，还应穿防滑性较好的鞋子，以防摔跤；积极治疗足癣，以防细菌感染。 小贴士：餐后1小时运动，运动30分钟，每周至少活动5次，每次运动中脉搏不超过170－年龄，运动要长久，要坚持。 ;专家点评：寒冷气候使人体上呼吸道一系列生理保护功能减退，病邪便乘虚而入，或原已潜伏在呼吸道的病菌和细菌乘机肆虐，引起呼吸道感染而使咳嗽、气喘、咯痰等症状复发或加剧。慢性气管炎患者往往伴有肺气肿，这是由于支气管炎症引起支气管内膜肿胀、分泌物增多与管壁痉挛，使管腔发生不完全性阻塞，或发生肺泡肿胀、破裂，造成肺气肿，以致肺的呼吸功能进一步减退，病情更加厉害。特别值得重视的是，慢性气管炎和肺气肿会导致肺动脉压力增高，从而加重心脏负担，久而久之，使心脏发生器质性病理变化，引起肺源性心脏病。这类患者，除了咳嗽、气急、咯痰等症状外，往往出现水肿、口唇指甲青紫、心悸心慌等血液循环不良的征象，甚至导致心力衰竭而危及生命。;预防招数： 一、要在生活起居上多注意，饮食要适度，少吃辛辣的食物，多吃蔬菜和富含维生素C的水果。 二、是要注意保暖，别着凉，对于慢性支气管炎的高危人群来说，“秋冻”不可取。 三、是居室要注意通风换气，早