跑操训练方法总结.doc

跑操训练方法总结 周伟 跑操在学生的日常生活中不仅能起到锻炼身体的作用，还能使学生劳逸结合，提高学习效率，也代表了学生的精神风貌。我们学校非常重视这项活动，具体到我班，由于学生年龄较小，也没有经过军训等系统训练，学生跑操的积极性不是很高，作风懒散，跑操的质量和学生的纪律都不能令人满意。去四中听课时，我偶然看到了四中的学生跑操的情况，整齐的队列、一直的步伐和展现出来的精神面貌促使我下决心对学生的跑操进行重点训练。主要有以下两个方面一、 思想教育 　　1. 教育学生没有想不到，只有做不到，激发学生的主动性和上进心。 　　组织学生观摩学习优秀的跑操视频，讨论我们的不足之处，动员学生试一试我们能不能跑出高水平，学生的积极性被激发了出来，再次跑操的时候效果明显改善。 　　2. 培养学生的集体意识 　　领队、排头、体育委员各司其职，分工明确，其他同学听从指挥让每个学生理解自己在跑操中的重要性，加强他们的集体意识，培养集体荣誉感。 　　3.加强学生的纪律观念 　　让学生养成按时站队的好习惯，对不能按时到达的学生给予相应的批评教育，使其养成守时守纪的好习惯，告诉学生在跑操中做到严肃认真，不能交头接耳、嬉笑打闹。 　　二、技术训练 　　1.进行基本动作训练 　　抽出时间进行跑步姿势、手型、节奏感、速度控制等方面的练习，对于卡不上步点的学生多加指导，指定帮教学生，要求学生降低速度、减小步幅、适应节奏。 　　2.掌握跑步过程中的空间距离 　　教育学生要保持队列整齐、整体移动，要求学生排与排之间保持30cm的距离、左右同学之间保持一拳的距离，每次跑操完毕稍作总结，鼓励为主，提高学生的积极性。 　　3.保持排面整齐，节奏步伐一致 　　要求学生跑步时用眼角的余光辬齐排面，跑操过程中不断调整自己的步伐，保持排面整齐，每排设一名排长负责及时提醒跑得过快或过慢的同学。 　　4.转弯过程中的队列控制 　　要求学生在转弯过程中向最内侧的同学看齐，外圈同学稍微增大步幅保证转弯过程中的排面整齐。 　　5.关于口号 　　告诉学生喊口号是释放压力、宣泄情绪的好方法，可以提高兴奋性、起到提神醒脑的作用，鼓励学生大声喊出来。 　　综上所述，我认为思想教育方面的作用更大，学生跑操的态度端正了，效果自然会好，要让学生清楚地认识到跑操在增强学生体质、减轻学习压力、磨练意志、培养严谨规范的习惯、团结合作的意识等方面的好处，通过这种教育让学生学会在懒惰中奋起、风雨中坚强、集体中适应