躯干支柱力量训练对身体姿态控制和平衡能力影响的实验研究_肖敏敏.pdf

目录 摘要i Abstractii 1 前言1 1.1选题背景1 1.2 选题目的1 1.3 选题意义2 1.4 文献综述2 1.4.1 关于躯干支柱力量训练的研究2 1.4.2 关于身体姿态控制的研究7 1.4.3关于平衡能力的研究9 2 研究对象与方法11 2.1研究对象11 2.2研究方法11 2.2.1 文献资料法12 2.2.2 实验法12 2.2.3数理统计法22 2.2.4 比较分析法22 3 研究结果与讨论23 3.1 研究结果23 3.1.1 对不同变向条件下的身体姿态控制能力影响研究23 3.1.2 对不同运动面时的身体姿态稳定性影响研究24 3.1.3对动态平衡能力影响的研究26 3.1.4对静态平衡能力影响的研究31 3.2 分析讨论32 3.2.1 对身体运动功能训练的探讨32 3.2.2 对训练方案的探讨34 3.2.3 对不同变向条件下的身体姿态控制能力影响的分析35 3.2.4 对不同运动面条件下的身体姿态稳定性影响的分析36 3.2.5 对动态平衡能力影响的分析36 3.2.6 对静态平衡能力影响分析38 4 结论与建议39 4.1 结论39 4.2 建议39 参考文献41 致谢45 附件1 实验数据45 附件2 部分动作模块训练图片54 附件3Imoove动态平衡仪测试报告图片示例57 摘要 四肢运动是受躯干支柱控制的，躯干支柱力量的大小对身体姿态控制和平衡能力 具有决定性作用。本研究采用文献资料法、实验法、专家访谈法、数理统计法、比较 分析法等研究方法，以首都体育学院运动训练系24名大三学生为实验对象，通过8 周的稳定支撑状态下和非稳定支撑状态下的躯干支柱力量训练，探索两种支撑状态下 的躯干支柱力量训练模式对身体姿态控制能力和平衡能力的影响程度。 本文采用 “W”型跑、“T”型跑测试不同变向条件下身体姿态控制能力；八级俯 桥、五级侧桥测试不同平面条件下身体姿态的稳定性；Imoove动态平衡测试仪、闭 眼单足站立评定动、静态平衡能力。对比分析实验前后各项指标变化情况，得出以下 结论： （1）实验组和对照组 “T”字型和”W”字型跑测试成绩均有显著提高,尤其是实 验组非稳定训练增长幅度更大。其中， “T”字型跑测试成绩组间呈显著性差异 （0.01P0.05）；“W”字型呈高度显著性差异（P0.01）。 （2）实验组和对照组八级俯桥和五级侧桥测试分值均有显著提高,尤其实验组非 稳定训练增长幅度更大，组间均呈高度显著性差异（P0.01）。 （3）实验组和对照组在中等难度和极限难度两种测试环境下，动态平衡能力整体 均有显著提高，尤其实验组提高幅度明显大于对照组，组间均呈高度显著性差异 （P0.01）。 （4）实验组和对照组闭眼单足站立两侧测试分值均有明显提高,尤其实验组非稳 定训练增长幅度更大。左侧测试成绩组间呈高度显著性差异（0.01P0.05）；右侧 组间呈显著性差异（P0.01）。 （5）躯干支柱力量训练可以显著提高不同变向条件下的身体姿态控制能力、不同 平面下身体姿态稳定性以及动静态平衡能力，尤其是非稳定状态下的训练效果要比稳 定状态下的训练效果训练效果更好。 （6）躯干支柱力量训练可以有效提高躯干肌群力量和神经对肌肉控制的精确性， 它对提高动力链传递效率，避免代偿动作，优化动作质量，提高机体稳定也具有明显 的作用。 关键词：躯干支柱力量训练；身体姿态控制；平衡能力 i Abstract Limb movement is controlled by the pillar, and there is a huge impact of Pillar Strengthtrainingontheabilityofbodyposturecontrolandbalance.Thisresearchusedthe literaturematerial method, experimentalmethod, expertinterviewmethod，mathematical statistics a