提高足球变速变向带球能力.doc

大港实验小学足球队 教练员：段杰 张羽中 日期：周二 训练主题：提高队员运带球变向变速的能力 器材：足球 标志桶 标志盘 训练时间： 90分钟 出席人数： 24 人 图示： 球； 传球； 运球； 跑动； 场区用实线划分 O 防守队员； X进攻队员； C 教练员； 供球队员； 标志物 ； 准备部分（图示）时间： 组织方法 练习要点 名称：步频转身认知训练 方法：根据自己队员的人数安排多组数，多次数，步频转身认知练习。 器材：球、标志牌、对抗服 时间：15分钟 场区：10*20 练习要点：教练在要求队员时不要一味的要求快，要让孩子找到他们适合自己的节奏感，让他们认知，形成训练记忆，在步伐训练时要求抬头，骨盆收紧，胳膊摆臂，身体不要太僵硬。 练习1（图示）技术练习时间： 组织方法 练习要点 名称：个人运球变向训练 方法：根据人数来分组安排，队员从两侧运球分别作出教练员制定技术动作，方向的变换 器材：球、标志牌、对抗服 时间：20分钟 场区：20*20 练习要点：抬头观察，做出决策力，反应要快，变换方向时要变换速度，不要一个频率。 教练员先做示范动作，讲解动作要领，再让队员执行，通过训练让队员了解自己的带球最快速度，知道在比赛中什么时候该用多大力度触球，控制好触球的力度，多触球，尝试教练员引导不同的运球方式。 大港实验小学足球教案 练习2（图示）技术练习时间： 组织方法 练习要点 名称：个人运球变向变速训练 场区：20*30 方法：根据人数安排队员的组数，运球到指定区域内，快速做出变向变速的反应个人技术动作，外脚背急停，脚内侧扣球，左右脚踩球，运球转变到另一端，教练员自由掌握变向变速时采用哪种技术动作。 器材：球、标志牌、对抗服 时间：20分钟 练习要点：变换方向合理的运球。抬头观察，运球时不要一个频率，教练员先做示范动作，讲解动作要领，再让队员执行，通过训练让队员了解自己的带球最快速度，知道在比赛中什么时候该用多大力度触球，控制好触球的力度，多触球，尝试教练员引导不同的运球方式 练习3（图示）比赛实际情景练习时间： 组织方法 练习要点 名称：1V1攻防基础训练 方法：两组分别站在球门 底线，两组队员同时快速带球完成射门，教练员把球传给一名队员形成1V1练习。 器材：球、标志牌、对抗服 时间：20分钟 场区：40*40 练习要点：抬头观察，变速变向的合理性，运球的合理性 整理部分（时间）：15分钟 抻拉，放松、总结