情志与养生42101.ppt

情志与养生 ;前言;; ;恐;七情-分属五志;;（一）正常的情志;（二）情志致病;*; ; ;怒为肝志，肝能表达人的愤怒之情志活动。 怒是个人的意志和活动遭到挫折或某些目的不能达到时，所表现的，以紧张情绪为主的一种情志活动。 怒既有积极的一面，战前动员要鼓舞战士的士气，激起战士对敌人的仇恨和愤怒，使之在战斗时化为巨大的战斗力，怒又有消极 的一面，对个人和社会产生消极和不良的影响。 暂时而轻度的发怒，能使压抑的情绪得到发泄，从而缓解紧张的精神状态，有助于人体气机的疏泄条达，以维持体内环境的平衡。; ; ; ; ; “脾主思，思伤脾”，“思则气结”。思虑过度，忧思伤脾，脾失运化无权使气机不畅。临床可见胸闷腹胀，胃满痞塞，食滞难消，不思饮食等症，久之尚能耗伤心神还会见到心悸健忘，失眠多梦等症。 ;恐（惊）为肾志，肾是人们表达惊恐之志的主要脏器，惊恐是人对外界突发刺激的应急反应。人在受到剧烈惊恐之时，会出现大小便失禁。 这与肾主前后二阴，肾主两便的功能相符。 肾藏精，生髓充脑有关系。惊恐在正常情况下对机体是有一定益处的，可以引起警觉，避免机体遭到危害。;恐伤肾;现代医学对情志致病的认识;坏情绪是如何让人患病的呢;情绪与心血管疾病;情绪与神经系统;情绪与消化系统;情绪与呼吸系统;情绪与癌症;情志变化;情志变化; ;通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。;情志养生的概念;（一）调养心神;（一）调养心神;（一）调养心神;（一）调养心神;（一）调养心神;（一）调养心神;（二）调摄情志;（二）调摄情志;（二）调摄情志;（二）调摄情志;（二）调摄情志;（二）调摄情志; 情志制约法—方法 （1）喜伤心，恐胜喜 清代《冷庐医话》中，说到一江南书生在京考中状因过于高兴而发狂，大笑不止。《儒林外史》：范进中举 因为喜为心（火）志，恐为肾（水）志，因水能够克火，所以可用肾之志恐，来治疗心之志喜导致的疾病。;（二）调摄情志;（二）调摄情志;（二）调摄情志;（二）调摄情志;??6）在生活中的应用 气恼不能自控时，不如去想想自己经历过的苦难岁月； 高兴过头时不如想点令人恐惧的事情； 忧愁乘袭之时，则应去想点高兴的事情； 思虑难挥时不妨想想不快的事情； 大恐之时，则当客观冷静地去沉思分析 引起恐惧的原因等。;（三）调剂生活—养生口诀;（三）调剂生活—现代养心七法;（三）调剂生活—心理平衡十法; 7、为别人做点事——助人为快乐之源； 8、不要处处与人竞争——以和为贵； 9、对人表示善意；多交朋友，少树敌手； 10、娱乐——方式并不重要，最要紧的是要有令人心境舒畅的效果。 ;（三）调剂生活—培养愉快心情6法;最后用三句话与亲们共勉： 1、信仰第一，家庭第二，事业第三 ； 2、你想人家怎样待你，你就怎样待人！ 3、让每一个见到我们的人，都能得到健康快乐！;