开嗓发声第一阶段练习.docx

核心提示： 第一阶段：未曾出声先练气研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸 1619 次，每次 呼吸过程约 3、4 秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出 时间长，必须掌握将气保持在 ... 第一阶段：未曾出声先练气研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸 16— 19 次，每次呼 吸过程约 3、 4 秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短， 呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做： ( 一 ) “深吸慢 呼气息控制延长练习” 其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻 和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸 肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复废 1— 6 次。 ( 二 ) “深吸慢呼数字练习” 我们把第一步骤称为“吸提推送’，“吸提”的气息向里向， “推送”的气息向外向下，在“推送”同时做气息延长练习。我们推荐三种练法： A、数 数练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声快速地数数字“ 12345678910”，——口气反 复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。 B、“数枣”练习：“吸提”同 前。 在“推送” 同时轻声：“出 东门过大桥， 大桥底下一树枣， 拿竹竿去打枣， 青的多红的少 ( 吸 足气 ) 一个枣两个枣三个枣 四个枣五个??这口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复 4— 6 次。 C、“数葫芦”练习：“吸提” 同前。在“推送”同时轻声念：“金葫芦，银葫 芦，一口气数不了 24 个葫芦 ( 吸足气 ) 一个葫芦二个葫芦三个葫芦??” ，这口气气尽为止， 反复 4— 6 次。 数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息，使其越练控制越，千万不要跑 气。开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步。 ( 三 ) “深吸慢呼长音 练习” 经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推 送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音 ( “大嗓”发“啊”是外送与练气相顺 ) ，女生 发“咿”音 ( “小嗓”咿”是外送 ) 。一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长 拉多长，反复练习。 ( 四 ) “托气断音练习” 这是声、气各半练习。双手插腰或护 腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜 利用伸缩力同时弹出，我们介绍三种练习： A. 、一口气托住，嘴里发出快速的“噼里拍 啦，噼里拍啦” ( 反复 ) 到这口气将尽时发出“嘭一啪”的断音。反复 4—6 次。 B、一口 气绷足，先慢，后快地发出“哈工哈 ) — ( 反复 )( 加快 ) 哈，哈，哈??”锻炼有进发爆发力 的断音，演唱中的“哈哈?”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。 C、一口气绷足，先慢后 快地发出“嘿—厚、嘿—厚” ( 反复逐渐加快 ) “嘿厚，嘿厚??”加快到气力不支为止，反 复练习。 经过这一阶段练习，气为声之本，气为声之帅的气息，已基本饱满，“容气之 所”已基本兴奋、活跃起来，而声音一直处于酝酿、保护之中，在此基础上即可开始准备声 音练习了。