山东理工大学体育课教案.doc

教案设计:归明 教案编写:归明 第 PAGE 1 页 共2页 山东理工大学体育系体操教学部 山东理工大学体育学院教案 第六周 课的类别： 体育系体操普修课 第6次 授课班级 体育系03级 体育系03级级级 体育系03级 授课时间 周二12节 周二34节 周三34节 本专科男女生 本科男生三 本科男生五 本科男生一 项目内容 一、双杠动作：复习支撑摆动，学习挂臂屈伸上；二、技巧：复习手倒立, 复习侧手翻；三、素质训练：力量、柔韧性练习 目的 任务 1、通过技巧和双杠的学习，掌握基本的体操动作与技能，发展支撑力量； 2、通过素质测验训练，使学生提高力量素质，为更好地学习动作技术打下坚实基础； 3、通过课堂学习，改善学生身体体质状况，增强学生体魄，培养学生艰苦耐劳，团结进取的精神。 部分 时间 授课内容 占时 练习分量 组 织 教 法 开始部分5 1、体育委员集合整队，向教师报告人数； 2、师生问好！讲解本次课的内容任务和要求； 3、处理见习生。 2’ 3’ 集合队形： ΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧ ΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧ Δ 练习上课礼节，充分发挥体育委员作用 要求：学生集合站队快、静、齐；学生精神饱满 对学生上课提出要求：认真听讲，精力集中 准 备 部 分 25 1、慢跑 2、自编体操学习 共10节操。每位同学完成5节 头部运动 肩部运动 上肢运动 扩胸运动 体侧运动 体转运动 腹背运动 全身运动 跳跃运动 整理运动 3、压腿及各关节活动 4、专项准备活动 3 20 7 400M 4*8拍 各4*8拍 各2次 队形：2路纵队 两位学生各带5节自编体操，示范、讲解及练习 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Δ 要求：学生学会10节操，教师进行点评及评分 由教师进行带操及练习 队形同上 1、正压腿 2、侧压腿 3、各关节活动 双杠、技巧的辅助练习 柔韧性练习 前后‘一’字、左右‘一’字、体前屈、肩带练习 倒立练习 1分钟保护下的手倒立 平衡练习：燕式平衡 基 本 部 分 65 一、技巧 1、复习前、后滚翻 2、扶持手倒立 1）两人配合扶持手倒立练习 3、学习侧手翻 二、双杠 杠上支撑及摆动 2、骑撑前进 3、学习外侧坐越两杠挺身下 4、学习挂臂屈伸上 三、素质练习 1）俯卧撑50个 2）举腿30个 3）背肌30个 30 5 5 20 25 10 15 5 5次 5次 5次 3次 7次 2组 队形：如图 XXXXXXXXXXXX △ XXXXXXXXXXXX 教法：示范讲解保护与帮助练习纠正及个别纠正 要点：两臂前举，左腿前举，上体向前倒，左脚在身体正前方落地，右脚上摆，左手继续在身体正前方落地，左脚随之蹬地摆起。右手撑地，经分腿倒立继续翻转。推开左手，右脚落地，接着右手推离地面，身体侧起成开立，右脚靠拢左脚成直立 保护与帮助：站练习者背后，两臂交叉扶住练习者的腰部，随着动作顺势上提帮助翻转。 XXXXXXXXXXXX △ XXXXXXXXXXXX 队形：如上图 教法：示范讲解保护与帮助练习纠正及个别纠正 要点：由挂臂撑开始，前摆举腿翻臀，两臂用力压杠成屈臂挂臂撑，两腿用力向前上方伸腿展跨，随即制动腿，同时两臂用力压杠，急振上体跟肩成支撑。 保护：站一侧，一手杠下托背，一手挡腿。 分解教学：1、掌握挂臂摆动技术；2、做挂臂撑前摆上成分腿坐练习；3、帮助下做完整动作练习 素质练习：两人一组交替练习，互相监督，注意完成的质量 结束部分 5 1、垫上放松练习。 2、讲评本次课的情况，安排收器材同学。 3、师生再见！ 3 2 集合队形： ΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧ ΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧ Δ 下 课 队 形 需用器材 体操垫20块，双杠2付 编写日期 需用场地 体操训练房 2002/04/03 课 后 小 结 支撑力量普遍较差，给学生布置课外作业，每周练习30个屈伸上 任课教师： 归 明