山东理工大学体育课教案.doc

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教案设计:归明 教案编写:归明 第 PAGE 1 页 共2页 山东理工大学体育系体操教学部 山东理工大学体育学院教案 第六周 课的类别: 体育系体操普修课 第6次 授课班级 体育系03级 体育系03级级级 体育系03级 授课时间 周二12节 周二34节 周三34节 本专科男女生 本科男生三 本科男生五 本科男生一 项目内容 一、双杠动作:复习支撑摆动,学习挂臂屈伸上;二、技巧:复习手倒立, 复习侧手翻;三、素质训练:力量、柔韧性练习 目的 任务 1、通过技巧和双杠的学习,掌握基本的体操动作与技能,发展支撑力量; 2、通过素质测验训练,使学生提高力量素质,为更好地学习动作技术打下坚实基础; 3、通过课堂学习,改善学生身体体质状况,增强学生体魄,培养学生艰苦耐劳,团结进取的精神。 部分 时间 授课内容 占时 练习分量 组 织 教 法 开始部分5 1、体育委员集合整队,向教师报告人数; 2、师生问好!讲解本次课的内容任务和要求; 3、处理见习生。 2’ 3’ 集合队形: ΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧ ΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧ Δ 练习上课礼节,充分发挥体育委员作用 要求:学生集合站队快、静、齐;学生精神饱满 对学生上课提出要求:认真听讲,精力集中 准 备 部 分 25 1、慢跑 2、自编体操学习 共10节操。每位同学完成5节 头部运动 肩部运动 上肢运动 扩胸运动 体侧运动 体转运动 腹背运动 全身运动 跳跃运动 整理运动 3、压腿及各关节活动 4、专项准备活动 3 20 7 400M 4*8拍 各4*8拍 各2次 队形:2路纵队 两位学生各带5节自编体操,示范、讲解及练习 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Δ 要求:学生学会10节操,教师进行点评及评分 由教师进行带操及练习 队形同上 1、正压腿 2、侧压腿 3、各关节活动 双杠、技巧的辅助练习 柔韧性练习 前后‘一’字、左右‘一’字、体前屈、肩带练习 倒立练习 1分钟保护下的手倒立 平衡练习:燕式平衡 基 本 部 分 65 一、技巧 1、复习前、后滚翻 2、扶持手倒立 1)两人配合扶持手倒立练习 3、学习侧手翻 二、双杠 杠上支撑及摆动 2、骑撑前进 3、学习外侧坐越两杠挺身下 4、学习挂臂屈伸上 三、素质练习 1)俯卧撑50个 2)举腿30个 3)背肌30个 30 5 5 20 25 10 15 5 5次 5次 5次 3次 7次 2组 队形:如图 XXXXXXXXXXXX △ XXXXXXXXXXXX 教法:示范讲解保护与帮助练习纠正及个别纠正 要点:两臂前举,左腿前举,上体向前倒,左脚在身体正前方落地,右脚上摆,左手继续在身体正前方落地,左脚随之蹬地摆起。右手撑地,经分腿倒立继续翻转。推开左手,右脚落地,接着右手推离地面,身体侧起成开立,右脚靠拢左脚成直立 保护与帮助:站练习者背后,两臂交叉扶住练习者的腰部,随着动作顺势上提帮助翻转。 XXXXXXXXXXXX △ XXXXXXXXXXXX 队形:如上图 教法:示范讲解保护与帮助练习纠正及个别纠正 要点:由挂臂撑开始,前摆举腿翻臀,两臂用力压杠成屈臂挂臂撑,两腿用力向前上方伸腿展跨,随即制动腿,同时两臂用力压杠,急振上体跟肩成支撑。 保护:站一侧,一手杠下托背,一手挡腿。 分解教学:1、掌握挂臂摆动技术;2、做挂臂撑前摆上成分腿坐练习;3、帮助下做完整动作练习 素质练习:两人一组交替练习,互相监督,注意完成的质量 结束部分 5 1、垫上放松练习。 2、讲评本次课的情况,安排收器材同学。 3、师生再见! 3 2 集合队形: ΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧ ΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧ Δ 下 课 队 形 需用器材 体操垫20块,双杠2付 编写日期 需用场地 体操训练房 2002/04/03 课 后 小 结 支撑力量普遍较差,给学生布置课外作业,每周练习30个屈伸上 任课教师: 归 明

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