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教案设计:归明 教案编写:归明 第 PAGE 1 页 共2页 山东理工大学体育系体操教学部
山东理工大学体育学院教案
第六周
课的类别:
体育系体操普修课
第6次
授课班级
体育系03级
体育系03级级级
体育系03级
授课时间
周二12节
周二34节
周三34节
本专科男女生
本科男生三
本科男生五
本科男生一
项目内容
一、双杠动作:复习支撑摆动,学习挂臂屈伸上;二、技巧:复习手倒立, 复习侧手翻;三、素质训练:力量、柔韧性练习
目的
任务
1、通过技巧和双杠的学习,掌握基本的体操动作与技能,发展支撑力量;
2、通过素质测验训练,使学生提高力量素质,为更好地学习动作技术打下坚实基础;
3、通过课堂学习,改善学生身体体质状况,增强学生体魄,培养学生艰苦耐劳,团结进取的精神。
部分
时间
授课内容
占时
练习分量
组 织 教 法
开始部分5
1、体育委员集合整队,向教师报告人数;
2、师生问好!讲解本次课的内容任务和要求;
3、处理见习生。
2’
3’
集合队形:
ΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧ
ΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧ
Δ
练习上课礼节,充分发挥体育委员作用
要求:学生集合站队快、静、齐;学生精神饱满
对学生上课提出要求:认真听讲,精力集中
准
备
部
分
25
1、慢跑
2、自编体操学习
共10节操。每位同学完成5节
头部运动
肩部运动
上肢运动
扩胸运动
体侧运动
体转运动
腹背运动
全身运动
跳跃运动
整理运动
3、压腿及各关节活动
4、专项准备活动
3
20
7
400M
4*8拍
各4*8拍
各2次
队形:2路纵队
两位学生各带5节自编体操,示范、讲解及练习
X X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X X
Δ
要求:学生学会10节操,教师进行点评及评分
由教师进行带操及练习
队形同上
1、正压腿 2、侧压腿 3、各关节活动
双杠、技巧的辅助练习
柔韧性练习
前后‘一’字、左右‘一’字、体前屈、肩带练习
倒立练习 1分钟保护下的手倒立
平衡练习:燕式平衡
基
本
部
分
65
一、技巧
1、复习前、后滚翻
2、扶持手倒立
1)两人配合扶持手倒立练习
3、学习侧手翻
二、双杠
杠上支撑及摆动
2、骑撑前进
3、学习外侧坐越两杠挺身下
4、学习挂臂屈伸上
三、素质练习
1)俯卧撑50个
2)举腿30个
3)背肌30个
30
5
5
20
25
10
15
5
5次
5次
5次
3次
7次
2组
队形:如图
XXXXXXXXXXXX
△
XXXXXXXXXXXX
教法:示范讲解保护与帮助练习纠正及个别纠正
要点:两臂前举,左腿前举,上体向前倒,左脚在身体正前方落地,右脚上摆,左手继续在身体正前方落地,左脚随之蹬地摆起。右手撑地,经分腿倒立继续翻转。推开左手,右脚落地,接着右手推离地面,身体侧起成开立,右脚靠拢左脚成直立
保护与帮助:站练习者背后,两臂交叉扶住练习者的腰部,随着动作顺势上提帮助翻转。
XXXXXXXXXXXX
△
XXXXXXXXXXXX
队形:如上图
教法:示范讲解保护与帮助练习纠正及个别纠正
要点:由挂臂撑开始,前摆举腿翻臀,两臂用力压杠成屈臂挂臂撑,两腿用力向前上方伸腿展跨,随即制动腿,同时两臂用力压杠,急振上体跟肩成支撑。
保护:站一侧,一手杠下托背,一手挡腿。
分解教学:1、掌握挂臂摆动技术;2、做挂臂撑前摆上成分腿坐练习;3、帮助下做完整动作练习
素质练习:两人一组交替练习,互相监督,注意完成的质量
结束部分
5
1、垫上放松练习。
2、讲评本次课的情况,安排收器材同学。
3、师生再见!
3
2
集合队形:
ΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧ
ΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧ
Δ
下 课 队 形
需用器材
体操垫20块,双杠2付
编写日期
需用场地
体操训练房
2002/04/03
课 后
小 结
支撑力量普遍较差,给学生布置课外作业,每周练习30个屈伸上
任课教师:
归 明
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