心拍数と心脏病-日本心脏财团.pdf

団 財 臓 心 本 人日 書 法 叢 団 財 ト ♥心拍数は健康のバロメーター 益 公 ハー 康 健 脈は トン トン トン…と、打っていますか？ ●脈をとり、自分の体に耳を傾けましょう！ 心拍数（脈拍数）は、血圧、体温、呼吸数、意識レベルなど と並んでバイタルサイン（生命徴候）の一つであり、健康状態に 心拍数と心臓病 関する重要な情報が含まれています。さっそく、1日1回脈拍を 計測することから始めましょう。脈拍数を把握することは、自分 心拍数（脈拍数）は健康のバロメーター の健康状態を知ることにつながります。 ☑いつ測るのか？ ☑どうやって測る ☑どのようにチェ のか？ ックするのか？ イスなどに座って 手首の動脈に人差 脈をとってわかる リラックスし、５分 し指、中指、薬指 異常（P ２参照） 以上安静にした後に を当てる。そして、 に沿って体の状況を 測る。毎回同 じ条 １分間きちんと数え 把握しよう。疲労感 件で測 ることが肝 る（30 秒数えて２ なども併せて記録し 心。 倍してもよい）。 ておくとよい。 ※自動血圧計の脈拍数でも代用できますが、脈が不規則なときは必ず自分で脈を触れてください。 1週間ごとや1カ月ごとなど、節目節目でこの記録を見返し ましょう。すると、ある時、脈拍数の変化に気づくはずです。気 になることや、異常が見つかったら、専門医で診察を受けまし ょう。問診で症状を伝える際は、「脈拍数、脈拍は規則正しいか、 不規則か」「脈がとぶことがあるか」など、詳しく話したほうが 医師の判断もしやすくなります。 監修／東京医科大学 循環器内科学 主任教授 山科 章 発行／公益財団法人 日本心臓財団 トーアエイヨー株式会社 推薦／一般社団法人 日本循環器学会 制作／株式会社 日経ラジオ社 生活習慣病シリーズ ［17］ 2015年3月発行 心拍数とは？ 脈拍数とは？　〜心拍の発生〜 ＜脈をとってみましょう！＞