大学生心理健康第三章（12P）.ppt

大学生心理健康 退出 页 出版社 社文分社 * 第三章　学会学习  * 学习是大学生活的主导活动，影响着大学生心理过程和心理特点的发展，影响着大学生对职业所要求的重要知识、技能和能力的获得程度。学会学习不仅关系着大学生的就业和进一步深造，也与大学生的心理健康密切相关。了解大学的学习特点及要求，养成良好的学习习惯，对于大学生顺利、高效地完成大学阶段的学习任务，成为符合社会需要的专业人才有着非常重要的作用。 * 第一节　学习概述 学习，这是我们每一个人在生活和工作中接触得非常频繁的一个词。不过，生活中说学习的时候，人们似乎更关注学习的方法与技巧而忽略了学习与心理健康的关系。 一、影响学习的心理因素 所有人学习的心理过程是一样的，但为什么不同的人学习的效果却不一样呢？ 这是因为人们在学习过程中的心理因素不一样，这些心理因素被心理学家分为智力因素和非智力因素两种。 （一）智力因素 （二）非智力因素 二、学习与心理健康的关系 （一）学习对心理健康的促进作用 * 1.能发展智力，开发潜能 2.带来满足和愉快 3.促进自我意识的发展 4.使心理健康的水平不断提高 （二）心理健康对学习的影响 第二节　大学生的学习 学习是人最基本的需要之一。对大学生来说，掌握学习的规律，了解学习的特点，明白学习的基本形式是非常重要的。 一、大学生学习的特点 （一）特殊性 （二）自主性 （三）专业性 * （四）广泛性 （五）探索性 二、大学生学习的心理特点 大学的学习活动与以前的学习相比是一种更高层次的学习，不仅具有专业性、自主性的特点，而且已具有了职业定向性、社会实践性的要求。因此，大学阶段的学习需要大学生的学习意识、学习动机及学习策略等多方面的心理机能参与，且需要逐渐形成稳定的学习心理特点。 （一）学习意识基本成熟 （二）学习动机多元化与复杂化 （三）智力与学习能力达到最佳 * 三、大学生学习的目的和任务 大学生是民族的希望，国家的未来。大学生要真正成为社会未来的建设者和接班人，就需要珍惜大学学习的时光，不断充实自己，培养自己各方面的能力，以适应未来社会的需要。因此，大学生在校期间的学习任务应该是全方位的，应包括学会学习、学会做人、提高素质和能力、学会调理生活等诸多方面。 （一）学会学习 （二）学会做人 （三）提高素质和能力 （四）学会调理生活 大学生要学会生活，就是要形成文明的生活习惯和健康的生活方式，主要包括以下内容： １．树立科学的健康观 * 2.培养合理的理财观念 3.积极参加各种有益的社会活动和集体活动 4.养成文明、良好的集体生活习惯 四、建立合理的能力结构 （一）自学能力 （二）时间管理能力 （三）实际操作能力 （四）组织管理能力 （五）表达能力 （六）创造能力 （１）培养创造的胆识和勇气。 （２）培养高尚的创造动机。 （３）有批判继承和开拓创新精神。 （４）培养强烈的进取精神。 * 第三节　大学生学习中的心理困扰及调适 圆满地完成大学期间的学习任务，掌握扎实系统的专业知识，为将来的工作和学习打下坚实的基础，这是每一个大学生都希望实现的愿望。现实生活中，有一部分学生存在时间或长或短，程度或轻或重的学习困难，致使学习效率低，学习效果差，学习任务不能顺利完成。常见的学习心理困扰有学习动机障碍、学习焦虑、考试过度焦虑等。 一、学习动机障碍及调适 （一）学习动机对学习的影响 １．学习动机决定学习方向 ２．学习动机决定着学习注意力 ３．学习动机影响着学习效果 * （二）学习动机缺乏 1.学习动机缺乏的主要表现 其主要表现在以下几个方面：①没有明确的学习目标和计划。②尽力逃避学习。③注意力易分散。④缺乏成就感。⑤厌倦情绪。 2.学习动机缺乏的原因 （1）社会原因。 （2）学生的性格特征和个别差异。 （3）学校、教师的榜样作用。 （4）家庭原因。 （5）学生的志向水平和价值观。 （6）学习上遭受挫折。 * （三）学习动机的激发 1.提高认识 2.树立目标 3.培养专业兴趣 4.增强成就动机 5.引导学生正确对待挫折 6.改善学习的外部条件，创设良好的学习氛围 二、学习焦虑及调适 （一）学习焦虑的表现 1.心理压力过大 2.怀疑自己的学习能力 3.夸大学习中的困难 * （二）学习焦虑的原因 1.学习压力过大 2.理想与现实的冲突 3.对专业学习缺乏兴趣 （三）学习焦虑的调适方法 1.找出学习焦虑的原因 2.正确认识和评价自己的能力 3.改变不合理的认知 三、考试过度焦虑及调适 （一）考试过度焦虑及其危害 １．影响考试中正常水平的发挥 ２．易引发心理问题 ３．危害身体健康 大学生心理健康 退出 页 出版社 社文分社