中长跑教案设计.doc

PAGE PAGE 1 弥河初中中长跑的教学设计 教 学 设 计 授课教师姓名 李国华 体音美教研组 体 育 课题 中长跑相关技巧 课时 1节 本节课授课内容 中长跑教学 本节课授课时间 45分钟 教材分析 1．中长跑为大强度的周期性运动项目，包括800米，1500米，3000米，都是对耐久力要求很高的项目。对于中长跑各个技术过程，一定要贯彻这样的要求：动作放松，自然，幅度较小，重心高且平稳，跑的节奏感强，跑速要控制，全程计划分配体力，呼吸要有一定的节奏和深度。 2.引导学生正确认知中长跑对促进身心健康的重要性，使学生掌握正确的中长跑技术，发展跑的能力，增强体能，培养学生的竞争意识和团队精神，树立勇于战胜困难的勇气，使学生养成终身锻炼的意识。 学情分析： 本课教学对象是初中二年级的学生，这个年龄段的学生生理，心理日趋成熟，认识和理解能力大大提高，能够接受高一点的体育技能特点，但他们学习意识较强，兴趣较高，有强烈的表现自我需要。教师应从教法上多下功夫，将枯燥的教法变得灵活多样，使学生心情愉悦的完成课的任务和达到一定的运动量，从而达到增强体质的实效。主要体现在： 学生可根据自己的能力自行调整速度与距离进行练习，激发学生学习兴趣，发挥自己的特长，让学生自己真正成为课堂的主体。 学生认知障碍点：后蹬无力，坐着跑；跑的线路不直，左右晃动身体重心起伏过大；摆臂动作不正确，呼吸不对；跑的节奏性差。 教学目标： 一、知识目标：能准确说出中长跑的知识要点，建立正确的动作技能概念，并能在学习实践中运用正确的技术。 二、能力目标：通过学习，90%的学生能体会运用耐久跑途中跑的呼吸方法，发展学生的一般耐力素质。 三、态度目标：发展学生的体能以及自我锻炼的能力，提高心肺功能，培养吃苦耐劳的意志品质，获得成功的体验和愉快感。 教学重点、难点、关键点: 一、教学重点：途中跑技术是中长跑技术教学的重点 二、教学难点：蹬与摆的配合、中长跑的呼吸是中长跑技术教学的难点。 三、关键点：学习途中跑的技术 设计思想： 近年，中学生体质下降，训练水平下降。专家分析，中长跑训练水平下降的直接原因是学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是耐久跑活动减少。此外，在学生中怕苦怕累思想严重，广大教师在教学实践中应该深有体会。学习与练习耐久跑的技术是学生最为被动，最不愿意学习的运动技能。那么该如何提高学生学习兴趣与积极性，是每一位体育教师的心愿。因而我把耐久跑的教学训练，设计成很多情景，引起学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习中长跑的各项技术，从而使学生在练习中排除心理障碍，感受到耐久跑的乐趣，从而学会一种运动技能，为终身体育打下基础。 教学方法与教学手段 综合使用讲解法，示范法；用追逐领跑法突破教学重点；用定时跑，定距跑突破教学难点。用休息站替换法让学生掌握关键的. 教学资源选用 先掌握动作概念，然后到运动场上进行实践课学习，并选用中长跑挂图一副，学生记录夹5个，秒表一块，以便更好的教学。 教学过程 教学进程环节 教师主导活动 学生主体活动 师生怎样互动 采用的微观教学法 设计意图 时间分配 引入新课 一、整队上课，检查上课人数。 二、师生问好，安排见习生。 三、宣布本课内容、任务和要求，安全教育。 四、队列练习： 1、原地向左、右、后转。 2、行进间向左、右、后转。 集中学生，并组织成四列横队面向教师站立。 要求：学生队伍整齐，步伐一致，精神饱满 要求：使学生做到“快、静、齐”，注意力集中，认真听讲，清楚本次课的教学内容、目的任务和安全教育。 讲解技术和示范 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ （教师） 5分钟 进行新课 任务一 一、慢跑400米——800米。 二、定位操： 1、扩胸运动。 2、腹背运动。 3、体转运动。 4、踢腿运动。 5、前后压腿。 6、全身运动。 三、专门性练习 1、小步跑。 2、高抬腿跑。 3、后蹬跑 四、加速跑 学生成二路纵队沿田径场集体跑进。 定位操动作整齐一致，协调到位准确。 专门性练习充分活动开，避免受伤。 要求：学生队伍整齐，步伐一致，精神饱满。 教师口令指挥，示范讲解结合，学生统一有序的练习。 讲解技术和示范 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ??*（教师） 5分钟 任务二 一、介绍中长跑的一般知识中长跑：800米—3000米。 长跑：3000__5000米。 中长跑是以有氧代谢为主的耐力性和周期性运动项目，具有较大的锻炼价值。经常参加中长跑的锻炼，能提高呼吸和心血管系统的功能。发展耐力素质。培养坚毅、顽强的意志和克服困难的精