职业心里健康.PPTX

职业心里健康;职业心理健康的含义;职业心理健康的含义;将心理健康定义为：“所谓心理健康，是指在身体、 智能以及感情上与其他人的心理不相矛盾的范围内， 将个人心境发展成最佳的状态。” （生存-发展模式） 具体表现为： 1、身体、智力、情绪十分调和；  2、适应环境、人际关系中彼此能谦让；  3、有幸福感；  4、在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着 有效率的生活。 ;2010年中国城市幸福度调查表;警察心理健康现状须重视;中国人民公安大学心理教研室主任张振声，对公安民警的心理健康问题长期进行研究，曾撰写了《警察心理学》一书，据他研究发现：“在全国180万民警中，有80%的民警心理压力过大，如果任其发展下去，轻则一些警察对从事警务工作产生悲观想法，重则导致警员心理产生障碍。”;评估心理健康的七个标准;1、心理适应能力 “适者生存”是生物进化的普遍规律，对环境（自然环境、社会环境、内部环境）的适应能力是人赖以生存的最基本条件。 生存环境是不断变化的，能否对变动着是环境保持良好的适应，是判断心理健康水平的重要标志。 当环境发生重大改变时，适当的紧张和不安是正常现象。;2、心理活动耐受力： 是指经受慢性的、长期的精神刺激的能力。耐受力差的人在这种慢性精神折磨下出现心理异常、个性改变、精神不振，甚至产生严重躯体疾病。耐受力强的人虽然被这些不良刺激缠绕，也体验到某种程度的痛苦，但最终不会在精神上出现严重问题，有的人甚至可以在别人无法忍受的逆境中做出卓越的成绩。;3、心理自控力： 情绪的强度、情感的表达、思维的方向和思维的过程都是在人的自觉控制下实现的。对情绪、思维和行为的自控程度与人的心理健康水平密切相关。当一个人身心十分健康时，他的心理活动会十分自如，情感的表达恰如其分，辞令通畅，仪表大方，不过分拘谨，不过分随便。;4、意识水平： 意识水平的高低，往往以注意力品质的好坏为客观指标。思想不能集中的程度越高，心理健康水平越低。;5、社会交往： 人类的精神活动得以产生和维持，其重要的支柱是充分的社会交往。社会交往的剥夺，必然导致精神崩溃，出现种种异常心理。 ;6、康复能力： 指从创伤刺激中恢复到往常水平的能力。康复水平高的人恢复得较快，而且不留什么严重痕迹，每当再次回忆起创伤时，他们表现得较为平静，原有的情绪色彩也很平淡。（情绪感冒之康复）;7、自信心： 自信心实质上是正确自我认知的能力，一个人是否有恰如其分的自信，是精神健康的一种标准。 自我评估： 过高：盲目自信 过低：盲目不自信 自信心缺乏会导致社会功能有问题：工作效率下降、人际交往障碍;21世纪“压力时代”;社会压力;一、压力，是指人的内心冲突和与其相伴随的强烈情绪体验 ;;压力持续作用下的机体反应曲线;21世纪“压力时代”;认识职业倦怠; 心理枯竭;职业倦怠的表现;职业倦怠的表现;为何会产生职业倦怠; 从环境因素看，某些职业的工作负荷量很大，且需要工作者付出大量的脑力和情感，如教师、医护人员、警察、心理咨询师和新闻从业人员等，这类职业的工作者也就成了容易出现职业倦怠的高危人群。此外，工作不能提供给个体想要的东西，如薪酬等物质利益，或是价值感、成就感等心理需求。也会导致闷闷不乐，逐渐产生倦怠。还有一些人，他们工作清闲，报酬也不少，却觉得毫无乐趣，感觉不到生活的意义。有的人长时间地从事一成不变、没有任何新意的工作，也会导致倦怠。;为何会产生职业倦怠;二、压力应对;运动专家实验证明，呼吸中枢引发的冲动会沿着神经系统扩展到全身，从而起到调节神经系统的作用，并可消除烦躁情绪。; 真正的成功是生命的平衡;埃利斯情绪理论——ABC理论 人们的情绪问题往往和人们对该事物的看法有关;不合理的情绪来自不合理的信念;”应该如此“;”托付心态”;“没办法”;寻求困境中的突破技巧——五步脱困法;练习一下吧：写下你的困惑;案例：上海地铁追尾事件学习;9月27日上海地铁追尾事件学习材料;案例：上海地铁追尾事件学习;事件概述;事件影响;事件影响;事件影响;事件影响;事件影响;事件影响;事件原因分析;事件原因分析;事件原因分析;事件原因分析;事件原因分析;事件存在不足及吸取教训;事件存在不足及吸取教训;事件存在不足及吸取教训