恶性肿瘤病人的中医养生.ppt

恶性肿瘤病人的 湖州市中医院 杨玉英 概念: 中医养生是以延缓衰老、健康长寿为目的,以自我调摄为主要手段的综合性保健措施.中医养生从中医的基础理论出发,根据脏腑盛衰及阴阳气血的变化情况,探索防病抗衰的方法. 据内经记载的养生方法是: 顺四时、适寒温; 节饮食、调脾胃; 和喜怒、养心神; 慎起居、勤锻炼. 内 容 提 要: 一、调摄精神，保持乐观 二、劳逸结合，起居有度 三、合理饮食，防癌抗癌 　　一、调摄精神，保持乐观 　　在养生过程中，许多人只是片面追求饮食搭配、药物调理、运动锻练、保健按摩，而忽视了心态的调整，其实，养生务必先养心，这既符合现代医学的“身心健康”观念，也遵循“养生先养心”的古训。养心不妨可从以下几个“心”做起： 信心 粗心 静心 善心 定心 宽心 一、调摄精神，保持乐观 《素问·上古天真论》曰：“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。” 所谓“精神内守”，主要是指人对自己的意识思维活动及心理状态进行自我锻炼、自我控制、自我调节，使之与机体、环境保持协调而不紊乱的能力。 一、调摄精神，保持乐观 七情是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊 七情:属于人体正常的情志，是客观事物和现象作用于人的感官所引起的精神反映，也是人们的精神对客观刺激感知的结果，常人都有，不是病态，也不能引起疾病；但是如果刺激作用过强，或刺激骤然发生，或刺激经久不息，或因人的感觉异常，那么，它将破坏人体的健康状态，导致疾病发生。 一、调摄精神，保持乐观 情志因素致癌的机理： ①强烈的恶性刺激，植物神经功能紊乱，使体内生理生化变化失常，从而使细胞生长失控、突变而生癌。 　②心理紧张因素的不断强烈刺激，使内外环境稳定破坏，致疾病发生。 ③恶劣的情志可抑制人体免疫系统的正常功能，使人体免疫系统不能及时发现并消灭突变的细胞株而导致癌症的发生。 一、调摄精神，保持乐观 调摄精神的具体做法 : 　保持乐观、 调和喜怒、 消除忧愁、 减少思虑、 避免惊恐。 二、劳逸结合，起居有度 “饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。 二、劳逸结合，起居有度 如何做到劳逸结合、劳逸适度? ①注意体劳适度劳动或运动时都要根据自己的实际情况，量力而行。 ②防劳心过度：五志七情过极，都可引起心神的过度活动，而劳心过度；要尽量做到不一味追求名利，不一味贪图物质上的享受，不患得患失,不感情用事，保持情绪的乐观。 ③勿过逸：身心不可过劳，但也不可过逸。过逸，就是消极的，因为长期的安逸，就会降低其活力，导致气血运行迟缓、经脉不畅、脏腑机能减退、四肢倦怠无力，必致体弱多病。 三、合理饮食，防癌抗癌 合理调配 １谨和五味 ２粗细结合 ３荤素搭配 4寒热适宜　 食饮有节 １饮食以时 ２饥饱适度 饮食宜忌 １饮食所宜 ２饮食所忌 合理调配 １谨和五味 五味，指辛、甘、酸、苦、咸五种味道 五味与五脏的生理功能有着密切的关系: 酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾 合理调配 ２粗细结合 是指主食中的五谷相杂。 合理调配 ３荤素搭配 荤素搭配，是指进食菜肴时，当有荤有素，合理搭配。 合理调配 ４寒热适宜 　寒热适宜，一方面指食物属性的阴阳寒热应互相调和，另一方面指饮食入腹时的生熟情况或冷烫温度要适宜。 食饮有节 食饮有节，是要求饮食不可饥饱无度，并且进餐要有规律，养成定时定量的良好习惯 ． １饮食以时，中医养生学强调饮食必须有定时，有规律． ２饥饱适度，是指饮食定量要合理适中，不可过饥过饱，否则便会影响脾胃正常的消化吸收功能． 饮食宜忌 饮食宜忌，指饮食调和、饮食卫生、饮食保健等方面的内容，是饮食养生中的重要组成部分。 １饮食所宜 　一是食宜新鲜，二是食宜细软，三是食宜细嚼缓咽，四是食宜专致愉悦 ２饮食所忌 三、合理饮食，防癌抗癌 　　日本曾是世界胃癌最高发的国家，近40年来胃癌死亡率有明显下降，而肺癌、乳腺癌、结肠癌、胰腺癌、前列腺癌的死亡率则明显上升，这种变化和日本的饮食结构西方化有密切关系。我国目前的状况也正如此。 三、合理饮食，防癌抗癌 　　有许多相关研究表明，新鲜的黄绿蔬菜和水果摄入量-q肿瘤的死亡率呈负相关，而脂肪、动物蛋白质的摄入量与结肠癌、直肠癌、乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌、胆囊癌的死亡率呈正相关。 三、合理饮食，防癌抗癌 实验研究证明各种营养素可影响致癌剂对动物的诱癌发病率。如高脂肪摄入可增加大鼠对二甲基苯并蒽(DMBA)诱发的乳腺癌，增加大鼠对二甲基肼(DMI-I)诱发的结肠癌；VitA可