1000万人都说有效的轻松戒菸法 Easy Way to Stop Smoking.doc

1000 万人都说有效的轻松戒菸法 成功戒除菸瘾的好方法 Easy Way to Stop Smoking -1-25 年畅销不衰，900 万册全球热卖，1000 万人告别菸瘾！爱她请为她戒菸！宝贝他请帮他戒菸！别让菸把你们的幸福烧光了！ 一个掀起全球旋风的戒菸奇迹！成功率高达 95％！让 1000 万人成功告别菸瘾！一本风靡美国、英国、日本、德国、荷兰等地的超畅销话题书，25 年畅销不衰，全球热卖 900 万册！作者简介 亚伦卡尔，是一位事业有成的会计师，也是一位重度上瘾的老菸枪。长达 33 年的菸龄，每天 100 支菸，日益恶化的健康状况，使他几乎陷於绝望。1983 年，他终於发现了“轻松戒菸法”，告别了菸瘾。从此，他立誓为这个世界解决吸菸问题。25 年来，他通过自己的书籍和戒菸诊所，让全球 1000 万人成功摆脱了菸瘾的控制！ -2-内容简介用一本书就可以戒菸？别开玩笑了！ 如果你读过了，就不会这麼说了。“这本书能让你戒菸”，这不仅仅是一个或几个菸民的体会，而是 1000万成功告别菸瘾的人的共同心声。 如果你是一个老菸枪，你完全可以一边点上一支菸，一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现，菸瘾会在阅读中不知不觉消失。 这本书的作者亚伦卡尔，是一个有著 33 年菸龄、一天 100 支菸、声称“不抽菸毋宁死”的家伙。正是这位老菸枪发现了轻松戒菸的秘密！ 亚伦卡尔指出，只要停止吸菸 1 小时，人体血液中的尼古丁成分会下降到 1/4；停止吸菸 72 小时，尼古丁在人体内的反应就会完全消失！许多人之所以无法 -3-摆脱菸瘾，并不是因为生理上的依赖，而是心理依赖，是因为我们内心的恐惧——我们恐惧一旦离开香菸，就无法应对生活的压力；我们恐惧一旦离开香菸，就会觉得非常无聊，注意力也会下降；我们恐惧一旦离开香菸，就会脾气大发，情绪不佳；不过，最让我们恐惧的还是戒菸无法成功，只能一辈子做菸瘾的奴隶！殊不知：这些恐惧都是由吸菸导致的，永远无法靠吸菸缓解！ 亚伦卡尔的《这书能让你戒菸》，就是要帮你克服心理恐惧，然后轻轻松松告别菸瘾！开始吧！ -4- 如果你是一个吸菸者，只要读下去就可以了。 如果你自己不吸菸，买本书送给亲友，只要说服他们读下去就可以。 如果你自己无法说服他们，也可以阅读本书，最后一章会告诉你说服他们的方法。 -5-序文本书介绍的戒菸法具有如下特徵：即时见效；无论菸瘾轻重，同样有效；无痛苦，无戒断症状；不需要意志力；不使用冲击疗法；（注：此法指的是同时间给你很大 量的刺激，让你受不了而放弃抽菸）无需辅助手段或替代品；不会增加体重；效果持久稳定。 或许你感觉有些紧张，不知道是不是该翻开书页。或许像绝大多数吸菸者一样，只要一想到戒菸，你就会惊惶失措；尽管有一千个戒菸的理由，你却总是迟迟不肯开始。 如果你指望我提醒你，吸菸是多麼有害健康，多麼 -6-浪费金钱，多麼肮脏下流，多麼愚蠢，多麼不可救药，那我恐怕要让你失望了。过去我也曾用这些话提醒自己，结果对戒菸没有任何帮助。如果这些话就能帮你摆脱菸瘾的话，你早就戒菸成功了。 我的方法，也就是本书中的轻松戒菸法，原理完全不同。或许某些话让你难以置信，但等你读完这本书时，不仅会对全书内容深信不疑，而且还会感到奇怪，自己为什麼没有想到这样的办法。 跟大多数人认为的不一样，吸菸者并不是自主选择吸菸的，正如酗酒者不是自主选择酗酒，吸毒者不是自主选择吸毒一样。你最初的选择，只不过是尝试一下吸菸的感觉而已。许多人都会尝试去电影院的感觉，却从来没有人一辈子泡在电影院里。难道你曾经选择，必须在吃饭或公共场合时吸菸才舒服，或者是面对压力时非吸菸不可？难道你曾经选择一辈子不离开香菸，一旦没有菸抽就会感到不安，甚至心慌意乱？ -7-与所有吸菸者一样，你掉进了一个险恶的陷阱，这个陷阱是由人类和大自然共同构建的。全世界没有一个父亲或母亲愿意让自己的孩子成为菸民，无论他是否吸菸。这意味著任何人吸菸都不是出於本意。香菸并不是生活中不可缺少的东西。 与此同时，所有吸菸者又都希望能继续吸菸。毕竟，没有人逼我们点燃下一根菸；无论我们是否清楚个中原因，决定继续吸菸的总是我们自己。 假如只须按下一个神奇的按钮，就能让吸菸者一觉醒来时恢复吸第一根菸之前的状态，那麼到了第二天早晨，全世界仅存的吸菸者就是那些刚刚尝试吸菸的人。我们无法戒菸的唯一原因是：恐惧！ 我们恐惧戒菸过程的漫长和痛苦。我们恐惧一旦离开香菸，生活的舒适感就会下降。我们恐惧戒菸会导致注意力下降，让我们无法因应生活的压力，无法保持自信。我们恐惧戒菸会对性情产生影响。不过最让我们恐 -8-惧的还是戒菸无法成功，我们只能一辈子做菸瘾的奴隶，永远无法解脱。如果你像我一样，已经尝试过所有传统的戒菸手段，却一直没有成功，那麼你必然会丧失在戒菸方面的一切自信。 如果你感到紧张，心慌意乱，或是