课题-用计数器记下你每天做过的所有积极的事情-每天晚上检查计数器上的数字-了解自己白.docx

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2019-08-10 发布于四川
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课题-用计数器记下你每天做过的所有积极的事情-每天晚上检查计数器上的数字-了解自己白.docx

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用计数器记下你每天做过的所有积极的事情,每天晚上检查计数器上的数字,了解自己白学会自我赞美一个人的情绪，总是受其自身的思想所左右。而心情放松的关键，是认识到你的思想会影响你的心情。日常生活中，我们都喜欢听别人对自己的赞美，当别人夸奖和恭维你时，总有一种心满意足、飘飘然的感觉，自我赞美也同样具有相同的效果。方法是： 1．用计数器（或袖珍计算器）记下你每天做过的所有积极的事情，不管这些事情有没有得到积极的赞赏。有多少记多少。例如，早上向你的一位同学微笑，不管他是以微笑还是冷漠回报，你都把它记下来。如果你突然想到一些积极的往事，也把它们记下来，如记起了生日的那一天，一次成功的考试等。开始时，