经络养生讲座讲义.ppt

3、功效 （1）肾经起于涌泉，止于胸部。搓涌泉可以引肾水涵养肝木，防止肾中虚火上炎。有舒肝明目，交通心肾的作用。 （2）搓涌泉还可通调经络，充养胸窍，安宁元神。 （3）能调治高血压、失眠、眩晕、精力减退、倦怠乏力等症 （4）可治老年性哮喘、腰腿酸软无力、耳聋耳鸣等。 4、注意事项 （1）、按摩操作的次数，在初学阶段，每一节应不少于100次以上，才能保证能量的贯通。在操作娴熟，具有一定的功底后，可每节操作60次左右。 （2）、若能坚持每天睡觉前，或起床前整套，或有选择的操作则效果更加。在工作之余，选择性的操作则简单方便见效亦快。 第二、经络操 摆臂放松法 一、动作示范 1、两脚平站，与肩等宽，松静自然而立，两手自然下垂，十趾扒地，收腹提肛，双目平视前方。双腿微曲，腰直头正，上虚下实。 2、双臂平举，与肩等高，双手自然伸展，掌心朝下，双手自然上下甩动。向下甩动时为自由落体，切不可用拙力，向上甩动时为惯力顺势上升。双臂一上一下循环往复自由甩动。 3、收式时，双手缓缓向内向下收至神阙穴（肚脐），双手重叠，男士左手在内，右手在外（女子相反）。伸直双腿，咽一口津液送入神阙穴。 摆臂放松法 动作示范： 二、动式精要 1、甩动双手时，应如同钟摆般自由摆动。 2、手臂上下摆动时，应完全放松，如同风吹柳枝。 3、双臂上下摆动时，应始终保持平行。 4、双手摆动幅度，上摆时与肩平，下摆时以不耸肩为度。 三、动式功效 1、身心放松，缓解压力，疏解情绪。 2、周身发热，对于四末冰凉者，效果尤佳，明显感到体力倍增。 3、生发津液，津液量多、味甜、质稠（此为金津玉液，是心肾之精微）。 4、喜乐自生，脏腑调和，祛病强身，开慧利智，益寿延年。 四、注意事项 1、在习炼中，可能会出现反病现象。如风寒体质者，自觉周身冒凉气；或关节病者，会感到疼痛加剧，此为扶正祛邪之正常反应，应坚定信心。 2、饥饿与饱腹时，高血压与心脏病等急症发作时，不要练习。如在室外，天气过冷或大风下雨时不要练习。 第三、常用穴位 第三、常用穴位 一、内关 【穴名】：关有联络之义。位于臂内侧，故名。 【定位】：在腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间 【功能】：宁心安神、理气止痛 【主治】：心痛、心悸、胸痛、胃痛，呕吐，呃逆，失眠，痫证，郁证，眩晕，中风，哮喘。 第三、常用穴位 内关 二、合谷 【穴名】：肉之大会为谷，二处相连为合。 【定位】：在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点。 【功能】：疏风解表、通络镇痛。 【主治】：头痛、目赤肿痛、鼻衄、齿痛、牙关紧闭、口眼歪斜、耳聋、痄腮、咽喉肿痛、热病无汗、多汗、腹痛、便秘、风疹、小儿惊风。 合谷 三、曲池 【穴名】：曲同屈，浅者为池。 【定位】：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点 【功能】:疏风清胃、调和营卫。 【主治】：咽喉肿痛、齿痛、目赤痛、热病、上肢不遂、手臂肿痛、腹痛吐泻、高血压。 曲池 四、足三里 【穴名】：里有邑、居及集会的通达的含义，又指寸言，三指膝下三寸。 【定位】：在小腿前外侧，当犊鼻下３寸，距胫骨前缘一横指（中指）。 【功能】:调理脾胃、扶正培元、通经活络。 【主治】：胃痛，呕吐，噎膈，腹胀，泄泻，痢疾，便秘，乳痈，肠痈，下肢痹痛，水肿，癫狂，脚气，虚劳赢瘦 。 足三里 五、三阴交 【穴名】：交有会合之义。足太阴脾经，足厥阴肝经，足少阴肾经在此交会，故名。 【定位】：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。 【功能】:调脾胃、益肝肾。 【主治】：肠鸣腹胀，泄泻，月经不调，带下，阴挺，不孕，滞产，遗精，阳萎，遗尿，疝气，失眠，下肢痿痹，脚气 。 三阴交 六、阳陵泉 【穴名】：阳指外侧，高起为陵。 【定位】：在小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处。 【功能】:清肝利胆、舒筋活络。 【主治】：半身不遂，下肢痿痹、麻木，膝肿痛，脚气，胁肋痛，口苦，呕吐，黄疸，小儿惊风，破伤风。 阳陵泉 七、中府 【穴名】：中指中气，聚处为府为库，在此是指经气聚集之处。 【定位】：在胸外侧部，云门下１寸，平第一肋间隙处，距前正中线6寸 【功能】:清宣肺气、养阴补脾。 【主治】：咳嗽，气喘，肺胀满，胸痛，纳呆、腹胀，肩背痛，肺风面肿。 中府 师道医道之和合 师道医道和合共生，同本同源，皆属大道。 中华上下数千年之传统，唯师者与医者皆称呼先生 。 师者育心，医者调神，二者同为人类道德精神之楷模。 师道医道之和合 医者可为生命健康之师，师者可为救人心灵之医。 医道复兴须和合于师道，师道传承须共生于医道。 时代呼唤真正的师者与医者，呼唤师道与医道的和合共生，呼唤传承中华医道与师道的健康师者。 真诚祝愿： 人人身心康泰，家家幸福祥和！ 经络养生讲座 中、和、通 因、属、势