读书写字的用眼卫生.PPT

* * * * * * * 眼保健操 第一节 按揉天应穴 第二节 按压睛明穴 第三节 按揉四白穴 第四节 按揉太阳穴 轮刮眼眶 * 练习与思考： 1． 读书写字时要注意哪些用眼卫生？ 2．下图中的小朋友做得对吗？ * 读书写字要注意用眼的卫生： 1.眼距书本30厘米，不要过近； 2.读书、写字30分钟要远眺一会儿； 3.不在强光和弱光下读写； 4.不躺着、走着和在乘车时看书； 5.写字时字迹要大，而且不潦草。 * 你们好 第四课 读书写字的用眼卫生 * 一.为什么要讲究用眼卫生？ 眼睛，是我们心灵的窗户。 一个正常人无时无刻不在使用眼睛，生活、工作、学习，离开了眼睛简直难以想像！ * 二． 读书写字要注意用眼的卫生 1.眼距书本30厘米， 不要过近； * 2.读书写字30分钟要远眺一会儿； 3.不在强光和弱光下读写； * 4.不躺着、走着和在乘车时看书； 5.写字时字迹要大，而且不潦草。 * 三．读书写字视觉环境的要求。 　1．读书写字时要有充足的光线，台灯灯光要从左前方射来。 　　 * 不要在过亮、过暗的光线下读写。（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。 * 2．尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。 * 3．选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。 * 四．看电视的视觉环境要求。 　1．看电视时，人与电视机应保持两米以上距离。 　 * 2．电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。 * 3．电视机要放在背光的地方。 * 4．电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。 * 眼睛是人最宝贵的器官之一。 请你讲究用眼卫生，爱护自己的眼睛。 * 眼保健操 *