柯柯维奇教练(U-15)示范课记录18.doc

- PAGE 1 - 柯柯维奇教练(U-15)示范课记录18 （2001-2002年度清远冬训营） 训练主题：射门练习 课次 时间 主要内容、要求 2 月 13 日 20 分 钟 热 身 活 动 1、各种传接球练习 图1 30米×30米 O O O O O O O O O O O O O O 图示说明： O：队员 ●：队员 ■：队员 A~F：队员 ▲：标志 ：传球和射门路线 ：跑动路线 练习1（5分钟）： 方法：如图1，在30米×30米的场地内，队员三人一组自由进行传接球。3分钟练习后进行2分钟牵拉放松。 要求：慢速跑动。 练习2（5分钟）：] 方法：如图1，在30米×30米的场地内，队员三人一组，控球队员运球，然后将球传给任一同伴，同伴接球后先运球，然后再传给另一同伴，循环进行练习。3分钟练习后进行2分钟牵拉放松。 要求：运球时队员要抬头观察同伴。 练习3（5分钟）：] 方法：如图1，在30米×30米的场地内，队员三人一组，控球队员运球，无球同伴主动要球，控球队员将球传给要球队员，该队员接球后直接将球传给另一同伴，同伴接球后运球。循环进行练习。3分钟练习后进行2分钟牵拉放松。 要求：（1）运球时队员要抬头观察同伴。 （2）要球队员一脚球。 练习4（5分钟）：] 方法：如图1，在30米×30米的场地内，队员三人一组，控球队员运球，然后将球传给一同伴，同伴“作墙”直接将球回传。队员控球后再与另一同伴进行练习。3分钟练习后进行2分钟牵拉放松。 要求：（1）运球时队员要抬头观察同伴。 （2）“作墙”队员一脚球。 30 分 钟 基 本 部 分 1、对抗练习 图2 O ● ● O O O ● O 练习1（10分钟）： 方法：如图2，在30米×30米的场地内有一10米×10米的小场地，队员先在小场地进行3打1练习，如控球方失误（或教练员给信号）则立即转变抢球方，而小场地外的四名队员与场内的同伴转变为控球方，在大场内进行5打3练习。循环进行练习。 要求：（1）无球队员要积极跑动接应。 （2）在小场内进行练习时，场外的四名队员要跑动。 2、射门练习 图3 标准半场 A▲ ▲ D B▲ ▲ E C ▲ ▲ F 练习2（10分钟）： 方法：如图3，A传球，B先假跑然后接球并直接回传A，A接回传球后直接长传给C，C短传给跑动接应的B后向前跑动，B接球后直接横传C，C完成射门。完成后，A跑到B位置，B到C位置， C到A位置。右边的D、E、F同时进行相同的练习。 要求：队员要跑动接球。 课次 时间 主要内容、要求 2 月 13 日 30 分 钟 基 本 部 分 3、射门练习 图4 标准场地 ▲ ▲ ▲ ■ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ●●●● ▲ ▲ OOOO ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ■ ▲ ▲ * * 练习3（10分钟）： 方法：如图4，在标志围成的小场地内进行4打4练习，场外各有一名本队接应队员，场内队员突破防守后，控球队员与场外的接应同伴作二过一配合，然后完成射门。