开学第一节课(五年级).ppt

3、在课堂上按老师要求进行体育活动（包括活动区域），不经允许不得随意搬动体育器材和设备，严格执行教师规定的各项保护措施，体育课认真做好热身准备活动，避免在体育课中受伤。 时刻不忘课堂安全 提高自我保护意识 4、 要爱护体育器材，不得有意损害各种体育设备和用品，课后要按教师的要求如数送还各类体育器材。 5、课后注意： a、及时带走自己的衣服、书本等物件及垃圾。 b、及时清洗双手，注意卫生，防止疾病发生。 c、注意剧烈运动后及时做放松练习，不要大量喝水、喝冷饮，保护身体肠胃！ 二、体育测试项目介绍 1、体质健康测试项目（40分） a 身高、体重 男 女 b 400米跑 优秀：1′28〞 1′28〞 良好：1′45〞 1′45〞 及格：1′55〞 1′55〞 c 坐位体前屈 d 立定跳远 2、技术技能项目及素质项目（40分） a 蹲踞式跳远 2、技术技能项目及素质项目（40分） b 仰卧成桥 或 有人扶持手倒立 2、技术技能项目及素质项目（40分） c 篮球投篮或排球垫球 2、技术技能项目及素质项目（40分） d 俯卧撑 仰卧起坐 三、在体育学习和锻炼中如何让自己体 育成绩提高 关键词一：坚持多练灵敏度和耐力。 选择一些球类活动、游戏、跳高、跳远、徒手体操、艺术体操、蛇形跑、变换方向跑等等对青少年都非常合适 三、在体育学习和锻炼中如何让自己体 育成绩提高 关键词二：又跑又跳，发展心肺功能。 如跑步、跳跃、球类活动、跳绳等 三、在体育学习和锻炼中如何让自己体 育成绩提高 关键词三：适当进行一些肌肉练习 如引体向上、双臂屈伸、俯卧撑、爬竿爬绳、仰卧起坐等 ，在家里还可以进行一些轻沙袋、实心球、哑铃或拉力器等器械锻炼 三、在体育学习和锻炼中如何让自己体 育成绩提高 关键词四：体型、性格不同选择不同运动项目。 身体瘦长单薄的人：进行一些肌肉力量的练习如健美锻炼，以促进肌肉健壮，同时也可辅以散步慢跑等促进代谢过程； 身体略显发胖、体内脂肪过多的人：则应选择有氧代谢为主的运动，如较长时间的慢速跑步、散步、跳绳、游泳、打球等，以消耗体内多余的脂肪。 性情急躁的人：可选择打乒乓(削)球，下围棋等有利培养耐心。 性格内向的人：可选择球类活动等有助活泼开朗。 性格优柔寡断、胆怯的人：可选择器械体操、球类活动等以培养勇敢、果断的精神； 多愁善感的人：可选择一些能使情绪高涨、兴味盎然 的游戏、登山、球类等娱乐性锻炼项目 * 学习目标： 1、知道体育课的常规要求。 2、了解本学期体育课学习、考核内容。 3、在体育学习和锻炼中如何让自己体育成绩提高 1、上体育课，着装要轻便、整齐，做到穿轻便运动鞋上课，不带钢笔，小刀、游戏机等危险物品到操场。 一、体育课的常规要求 （20分） 2、提前2-3分钟到操场等候上体育课，站队时要做到快、静、齐。不得无故缺课，不迟到、不早退，服从安排，听从指挥，遵守课堂各项规定。 一、体育课的常规要求 （20分） 一、体育课的常规要求 （20分） 一、体育课的常规要求 （20分） 一、体育课的常规要求 （20分） 二、体育测试项目介绍 二、体育测试项目介绍 二、体育测试项目介绍 二、体育测试项目介绍 以上体育课及测试项目要求你记好没有？ * * * 各位老师、同学: 大家好!首先，自我介绍一下，我是海淀交通支队的民警张玉福，负责全区内160多所中小学、幼儿园，近18万在校师生的交通安全教育工作。今天我要和同学们谈谈交通安全问题。 同学们，你们每天都是怎样来上学的？（现场提问，根据学生发言引出下面话语）同学们上学有走路的、乘公共汽车的、坐私家车的，无论你用哪种方式上学，只要一出家门就涉及到交通问题了。交通秩序、交通拥堵、交通事故都是人们关注的热点。咱们在校学生的交通安全更成为全社会关注的重点。你们说交通安全教育重要不重要？（生：重要）