有哪些信誉好的足球投注网站- 1、本文档共5页，其中可免费阅读2页，需付费180金币后方可阅读剩余内容。
- 2、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。
- 3、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
- 4、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
查看更多
少林连环拳 课程规划
一、第一节课：
1、基本武术礼仪：武术抱拳礼、鞠躬方法、上课武术礼仪
2、跑步游戏、课间活动操
3、压腿活动、踢腿运动：正压腿、侧压腿、（正踢腿、侧踢腿、里合
腿、外摆腿）
4、武术步形：马步、弓步、扑步、歇步、虚步
5、武术拳法：原地冲拳、马步冲拳、马步变弓步左右冲拳、马步变
弓步左右冲拳上步弹腿
6、武术下课礼仪
二、第二节课
1、上课礼仪
2、跑步游戏、课间活动操
3、武术三叉、武术腿法：左右竖叉、横叉 （正踢、侧踢、里合、外
摆、单拍脚）
4、武术步形:马步、弓步、扑步、歇步、虚步
5、连
文档评论（0）