15个超级有效穴位.doc

实用文案 文案大全 15个超级有效穴位： 1、 百会穴 2、风池穴 3、攒竹穴 4、迎香穴 5、合谷穴 6、内关元 ?7、天宗穴 8、中渚穴 9、关元穴 10、长强穴 11、足三里 12、三阴交穴13、委中穴、14、内庭穴、15、涌泉穴 巧找穴位，巧用穴位： 1、 百会穴：忧郁烦躁失眠点百会 属督脉的穴道，位于人体头部，在头顶正中线与两耳尖端连线的交点处。 取穴技巧：正坐、举双手，虎口张开，大拇指指尖碰触耳尖，掌心向头，四指朝上。双手中指在头顶正中相碰触所在穴位即是。 主治： （1）按摩这个穴位，具有开窍宁神的作用，能治疗失眠、神经衰弱； （2）长期按压这个穴位，有平肝息风的作用，能治疗头痛、眩晕、休克、高血压、中风失语、脑贫血、鼻孔闭塞等疾患； （3）长期按压这个穴位，还有升阳固脱的作用，能治疗脱肛、子宫脱垂等疾患。 自我按摩： 双手中指交叠，用力向下按揉这个穴位，有酸胀感、刺痛的感觉；每次按揉1－3分钟。 2、 风池穴：清热醒脑还治感冒 ??? ? ? ? ?? 位置：属足胆经经脉的穴道，位于人体的后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，大概与耳垂齐平。 取穴技巧：正坐，举臂抬肘，肘约与肩同高，屈肘向头，双手置于耳后，掌心向内，指尖朝上，四指轻扶头（耳上两侧）。大拇指指腹位置的穴位即是。 作用： （1） 按摩这个穴位，具有醒脑明目，快速止痛、保健调理的功效； （2） 长期按摩这个穴位，对感冒、头痛、头晕、中风、热病、颈项强痛、眼病、鼻炎、耳鸣、咽喉患病、腰痛等疾患，具有很好的调理保健效能； （3） 每天坚持按摩这个穴位，对高血压、脑震荡、面肌痉挛和荨麻疹也有治疗效果。 自我按摩：用大拇指的指腹从下往上按揉，左右两穴，每天早晚各按揉一次，每次大约1－3分钟 3、 攒竹穴：消除疲劳眼睛好 属足膀胱经经脉的穴道，在眉毛内侧端，眼眶骨上凹陷处。 主治：（1）此穴对慢性结膜炎、泪液过多、眼睑震颤、眼睛疼痛症状都有明显的疗效；（2）按摩此穴，能够缓解视力不清、眼睛红肿等症状；（3）长期按摩此位，对风热、痰湿引起的脑昏头痛、眉棱骨痛等具有明显的调理和改善作用。 4、 迎香穴：抛掉鼻炎和鼻塞 属手大肠经脉的穴道。在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中间。 （1） 按压迎香穴，能够治疗各种鼻症， 如鼻腔闭塞、嗅觉减退、鼻疮、鼻内有息肉、鼻炎、鼻塞、鼻出血等；（2）按压此穴，对口歪、面痒、胆道蛔虫等也有一定疗效；（3）在中医临床中，还利用此穴位治疗面部神经麻痹或痉挛、面部痒肿、面部组织炎、喘息、唇肿痛等；配阳陵泉治胆道蛔虫病。 自我按摩：每天早晚各一次，每次1－3分钟。 5、 合谷穴：牙痛是病也不怕 ? 位置：属于手大肠经经脉上的穴道，当拇指和食指伸张时，在第一、二掌骨的中点，稍微偏向食指处。 作用： （1）合谷穴为全身最大剌激点，可以降低血压、镇静神经、调整机能、开关节而利痹疏风，行气血而通经清瘀； （2）能治头面的各种症状，不但对牙齿、眼、喉、都有良好的功效，还能止喘、疗疮等； （3)长期按压此位，对反射性头痛、耳鸣、耳聋、扁桃体炎、视力模糊、呼吸困难、肩胛神经痛、失眠、神经衰弱等症都有很好的调理保健效能； （4）能治疗一些妇科系统的疾病，如痛经、闭经、催产等。 自我按摩：每次按压左右手各1－3分钟 6、 内关穴：按抚你的胃，体贴你的心 属手心包经经脉的穴道，在人体的前臂掌侧，从近手腕的横皱纹的中央，往上大约三指宽的中央部位。 取穴技巧：将右手三个手指头并拢，无名指放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手腕交叉点的中点，就是内关穴 主治： （1）这个穴位对怀孕呕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、腹泻、痛经等症状，具有明显的缓解作用；（2）长期按压此穴位，对心绞痛、精神异常、风湿疼痛、胃痛、中风、哮喘、偏瘫、偏头痛、产后血晕、忧郁症，具有明显的改善和调理作用； （3）长期按压此穴，还能够治疗失眠、心悸等；配外关穴，治疗落枕。（外关穴与内关穴相对） 7、 天宗穴：美体健胸按天宗 属于手小肠经经脉之穴道，在肩胛冈中点下窝的中央，或者肩胛冈中点下缘，下一寸处。 主治：（1）按压此穴，具有疏通肩部经络、活血理气的作用；（2）此处穴位，是治疗女性急性乳腺炎、乳腺增生的特效穴位。按此穴位，对于乳房疼痛、乳汁分泌不足、胸痛也有明显的疗效；（3）按压此穴，能够治疗肩胛疼痛、肩背部损伤、上肢不能举等局部疾病；（4）长期按揉，还对气喘等症具有改善作用； 自我按摩：穴位处有酸胀感，先左后右，如有人帮助，也可双侧同时按揉1－3分钟。 8、 中渚穴：更年期女性的好朋友 属手三焦经经脉的穴道，在人体手背部位，小指与无名指的指根间下2厘米的手背凹陷处，用力按压，会有力量脱落之感。 主治：（1）此穴位对耳聋、耳鸣、头痛、咽喉痛、失眠等具有疗效； （