调整心态,化压力为动力.ppt

背着重壳去攀登——将压力转化为动力 高三(10)班主题班会 我们身上背负的“壳”到底是什么呢？ 这“壳”能够搁下吗？ 人要生存就必然担负着许多责任和压力。 我们要如何背着“壳”前行呢？ 高考的脚步越来越近…… 学习压力的影响 学习压力与学习效率的关系 面对学习压力，你可以…… 把写上积极暗示的字条放在桌上，如“我有学习能力，一定能成功！” 抬头挺胸，步伐加快 多和同学、老师、家长交流 做做容易题 增强学习实力 ，根据自己的情况建立知识的网络体系，查漏补缺 世界上只有两种动物能到达金字塔顶。一种是老鹰，还有一种，就是蜗牛。老鹰和蜗牛，以往我从来没有把它们联系在一起。它们是如此的不同：鹰矫健、敏捷、锐利；蜗牛弱小、迟钝、笨拙。鹰残忍、凶狠，杀害同类从不迟疑；蜗牛善良、厚道，从不伤害任何生命。鹰有一对飞翔的翅膀；蜗牛背着一个厚重的壳。 与鹰不同，蜗牛到达金字塔顶，主观上是靠它永不停息的执着精神，客观上则应归功于它厚厚的壳。蜗牛的壳，非常坚硬，它是蜗牛的保护器官。据说，有一次，一个人看见蜗牛顶着厚重的壳艰难爬行，就好心地替它把壳去掉，让它轻装上阵，结果，蜗牛很快就死了。正是这看上去又粗又笨、有些负重的壳，让小小的蜗牛得以万里长征，到达金字塔顶。在登顶过程中，蜗牛的壳和鹰的翅膀，起的是同样的作用。可惜，生活中，大多数人只羡慕鹰的翅膀，很少人在意蜗牛的壳。 * * 鹰有一对飞翔的翅膀 蜗牛背着一个厚重的壳 启示一：要能背着“壳”前行，首先要有明确的目标。 我们要如何背着“壳”前行呢？ 启示二：要能背着“壳”前行，其次要有积极的人生态度。 “两个人，从牢中的铁窗望去，一个看到泥土，一个却看到了星星。” 我们要如何背着“壳”前行呢？ 启示三：要能背着“壳”前行，还要有主动在艰苦的环境中锻炼自己的意识。 紧张 失眠 担心、恐惧 烦躁 来自学习的压力,需要我们理智地从容应对。 失去信心 学 习 效 率 学习压力 适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率；没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前；而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的发挥。 学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习的动力。? 人生是一个背着“壳”前行的过程。不管壳有多重，希望同学们能够像蜗牛那样，化压力为动力，凭借自己的执著和自强，爬上自己心中的金字塔。 背着重壳去攀登！ 高考，又是我们人生路上关键的一步，他通向一个多年的梦想，通向一片崭新的天地，我们也需要紧张作为催化剂，加速成功的进程。 祝同学们成功！ *